Редовни печени кромпир су тако старе вести. Наравно, укусни су, поготово ако имате споља хрскаву кожу с мало соли, али бољи облик бербе поврћа? Печена слатко кромпир.
Почуј ме. Израђујем их од пресељења у први стан на другој години. Супер су једноставни, укусни и изузетно здрави за вас. Родом из Централне и Јужне Америке и конзумирана од праисторије пре више од 10 000 година (а да не спомињемо пораст популарности на међународном нивоу када Колумбо их је довео у Европу након пловидбе океанским плавим 1492. године), слатки кромпир се вековима хвалио у гастрономским круговима.
Што се тиче здравствених предности, слатки кромпир сте покрили. Су један од најбољих извора витамина А. (у облику бета-каротена), који побољшава вид и функције имуног система, репродукцију и органе попут плућа, срца и бубрега. Они су такође са високим садржајем витамина Б6 (превенција срчаног удара), Витамин Ц (отарасимо се оних прехлада и грипа), витамин Д. (желите да изградите чвршће кости?), магнезијум (минерал против стреса и опуштања), калијума (електролит се такође налази у бананама и урмама који помаже у регулацији рада срца и нервних сигнала), И не изазива скокове шећера у крви . У основи, слатки кромпир је врхунска суперхрана. Ево како их испећи до савршенства.
Како направити НАЈБОЉИ печени слатки кромпир
- Припремно време:10 мин
- Време кувања:1 х 30 мин
- Укупно време:1 х 40 мин
- Сервингс:4
- Лако
- 4 слатка кромпира
- 2 кашике путера од кикирикија
- 1 шејкер са циметом
Састојци
Тара Битран
-
Корак 1
Загрејте рерну на 450 ° Фахренхеит-а.
гости се возе и роне на другим локацијама
Тара Битран
-
Корак 2
Проширите и преклопите станиол на тепсију од 1 листа.
Тара Битран
-
3. корак
Оперите сваки слатки кромпир у судоперу.
Тара Битран
једноставан начин за претварање Фахренхеита у Целзијус
-
4. корак
Сваки слатки кромпир потпуно осушите папирним убрусом.
Тара Битран
-
Корак 5
Сваки слатки кромпир избодите вилицом.
Тара Битран
-
Корак 6
Ставите сваки слатки кромпир на плех. Поновите још три пута. Напомена: до завршетка припреме пећница треба да се загреје на 450 ° Фахренхеита.
Тара Битран
колико шећера у пуцању вотке
-
Корак 7
Зграбите рукавице за пећницу и ставите шерпу у рерну на 45 минута.
Тара Битран
-
Корак 8
45 минута касније, поново узмите рукавице и пребаците сваки слатки кромпир на супротну страну.
Тара Битран
-
Корак 9
Извадите их након још 45 минута и ставите шерпу на шпорет.
Тара Битран
како знати да ли је месо покварено
-
Корак 10
Умотајте три кромпира у станиол за јело током целе недеље и ставите их у фрижидер.
Тара Битран
-
11. корак
Узми један и пресеци га на тањир на пола.
Тара Битран
-
Корак 12
Зграбите путер од кикирикија колико вам срце пожели (предложио сам 2 кашике, али само користим Јиф То Го посуду и то је 100% довољно).
колико калорија у желе крофни
Тара Битран
-
Корак 13
Ножем распоредите путер од кикирикија на обе половине батата. (Алтернативно посипам цимет на обе половине, али било која опција је укусна). Уживати!
Тара Битран
