Недеља без путовања на Тацо Белл са мог колеџа је тужна недеља у мојој књизи. Не могу да приуштим да жртвујем ово једноставно задовољство када сам презапослен да бих ишао у теретану. У мојим очима здрав живот је одржавање уравнотеженог начина живота, а то значи храњење целог тела - срца, мишића, душе, ума - па кад сам научио како да хакујем славни мени Тацо Белл, знао сам да могу све то. Изненађујуће, мени је сложен са здравим ставкама менија Тацо Белл (релативно мало калорија, пуно протеина, мало масти, мало натријума) које су довољно несташне да утаже сваку жељу.
Готово 3/4 ставки у менију Тацо Белл мање је од 500 калорија (нису познате као један од најздравијих брендова брзе хране ни за шта), тако да је у одељењу калорија већина ствари сигурна. Али што се тиче хаковања, увек тражите стил „фреске“ - замените сосеве, сиреве, гуац и / или павлаку на бази мајона са пико де гало. Нема добивања изгубљен у сосу данас!
#Споон тип: Тацо Белл издаје све нутритивне информације за сваку од њихових ставки у менију.
1. Пилећи меки тако
Шта то осећаш? Мислим да се то зове „носталгија“. Са класиком никада не можете погрешити. Једном када видите информације о хранљивим састојцима на овом тацо-у, ова поруџбина вам неће бити од користи.
170 калорија, 8 грама масти, 10 грама протеина, 450 мг натријума
2. Стеак Софт Тацо Фресцо Стиле
Одрезак и тортиља, нема много другог. Ова ставка у менију обично има 200 калорија, али пошто је ово здрав преглед Тацо Белл-а, наручићемо је у фреском и видећемо како те калорије падају. Уместо сока од ранча од авокада и сира, ту свежину добијате од пицо де галло и зелене салате.
150 калорија, 10 грама масти, 12 грама протеина, 510 мг натријума.
3. Хрскави Тацо
Још један класик (обећавам да ће овај списак ускоро постати ВАИ узбудљивији и ВАИ мање очигледан). Хрскави тако је савршен начин да се задовољи савршено искусан укус Тацо Белл-а за који се зна да га испоручује.
170 калорија, 9 грама масти (хајде, то је пржена тортиља), 8 грама протеина, 310 мг натријума
4. Цхипотле Цхицкен Лоадед Гриллер
Прилично изненађујуће кад видите да ће вас ова ставка у менију пливати у сосу, али заиста није превише отрцана. Нутриционистички, није најбоље, али дефинитивно није ни најгоре. То је технички здрав Тацо Белл, иако се и даље квалификује за живот на дивљој страни.
340 калорија, 16 грама масти, 14 грама протеина (говоримо о ДОБИЦИМА), 770 мг натријума
5. (Црни) Грах Буррито
Вегетаријанци, ово је за вас. Препечени буррито и црни пасуљ категоризујем као један јер су обојица практично везани за здравље.
380-390 калорија, 11 грама масти, 14 грама протеина, 1020-1060 мг натријума (јој!)
6. Мекимелт
Тако ми је драго што напокон нешто што наручим чини листу, мора да радим нешто како треба. Слатко је (Тацо Белл зна како се ради Хасх ), свеж је због пицо де галло, сираст је и апсолутно је укусан. Ако покушавате да избегнете брзу храну, покушајте правећи свој Мекимелт код куће.
250 калорија, 13 грама масти, 14 грама протеина, 720 мг натријума
7. Доручак Меко Тацо
За све вас ране птице, овај тацо је здрав начин за доручак Тацо Белл. Веома је једноставна сланина, сир и јаје (плус пуно љутог соса са стране, наравно). Разговарајмо о буђењу на десној страни кревета.
240 калорија, 14 грама масти, 11 грама протеина, 580 мг натријума
8. Мини чинија са тигањем
Да, долар плаћате само за јаја, пицо де галло, нацхо сир и кромпир - нема на чему. Знам да мислите да овај производ има пуно масноће, али калорије бих рекао чак и толико (захвалите му, ипак је здрав Тацо Белл).
180 калорија, 11 грама масти, 5 грама протеина, 430 мг натријума
9. Уситњена пилетина Мини Куесадилла
Још једна ставка менија у доларима, ова мини куесадилла је савршен компромис. Стварна пилећа Куесадилла, иако много заситнија, има много више од свега лошег за вас (тако ми је драго што је моје срце одлучило да ће то бити мој омиљени предмет Тацо Белл). Не брините, мини верзија и даље долази са сирастим јалапено сосом.
200 калорија, 10 грама масти, 10 грама протеина, 490 мг натријума
10. Зачињена тостада
Још један вегетаријански производ, добијате све укусе које желите, а да у мером уживате у Тацо Белл-у. Пасуљ, зелена салата, парадајз, сир, салса и чипотле сос чине укусну грицкалицу.
210 калорија, 10 грама масти, 6 грама протеина, 440 мг натријума.
Тацо Белл заиста брине о нама са овим здравијим ставкама у менију. Ако имате одређена ограничења у исхрани, погледајте најбоље веганске ставке менија Тацо Белл ради боље идеје о томе шта можете наручити.
