Понекад чујемо мамин глас у потиљку кад нам је мучно како нам говори како да се поправимо. Купи мало пилеће супе са резанцима. Спавај пуно. Да пијете сок од поморанџе?
Не тако брзо. Сок од поморанџе можда не заслужује своју свету репутацију због лечења те прехладе. Похваљен је због својих Садржај витамина Ц, али следећи пут мислим да ћу проследити сок од поморанџе када се осећам под временом.
Погоршава вам упалу грла
Иако је витамин Ц заслужан за помоћ код упала, витамин Ц у соку поморанџе је потпуно отказан због своје киселости. Киселе течности ће се погоршати већ огреботина грла. Покушајте да гргљате сланом водом, не само да ће умири грлобољу , испразниће се капање после носа (овца) и сол такође не дозвољава раст бактерија .
Додати шећери могу додатно наштетити вашем имунолошком систему
Цхристине Цханг
најздравији начин кувања јаја за мршављење
Већина сокова које купујете у прехрамбеној продавници пуни су скривених шећера који могу да униште ваш имунолошки систем. Додатни шећер може смањите квалитет белих крвних зрнаца који помажу да ваш имунолошки систем ради без застоја.
Већина комерцијалних сокова од поморанџе толико је прерађена да не би ни могао да се пије без додавања ' паковања укуса . '
Уместо тога, можда једете кориснију храну
Кристине махан
Ако желите да унесете мало микроелемената, држите се љуштења наранџе. Или пробајте неку другу тешку храну са витамином Ц. брокуле или црвене паприке . Добићете мало влакно , тако да то можете учинити делом оброка.
Ако се не бавите поврћем, исецкајте мало белог лука за јело са тестенинама (или поједите каранфилић - да, учинио сам ово.) Они делују као природни антибиотик и пружају највише антиоксиданата када се једу сирови .
Занемарићете унос воде
Царолине Лиу
Пијући сок од поморанџе, можда заборављате да се хидрирате најједноставнијим соком од свих: водом. Хидратација је кључна за борбу против прехладе. Одржава ваше органе хидрираним и сјајно ради на спречавању прехладе, али такође и уклања токсине ако већ патите.
најјача мешана пића по наруџби у бару
Џез пиће додајте и неким топлим, веганским опцијама, како бисте се што пре поправили.
Користите га као метод превенције
Јоцелин Хсу
Ако сте заљубљени у сок од поморанџе, не брините. Витамин Ц ће вам помоћи да ојачате имуни систем избегавајте будуће прехладе . И даље можете уживати у овом пићу, само му можда не дајте тако висок приоритет када сте болесни.
Желите да знате која је још боља метода превенције? Тамна чоколада. Иеп, истраживање показује да једење чоколаде може помоћи у ублажавању симптома прехладе . Помери се, ОЈ.
