Савјетовање је тешко, а прављење хранљивих оброка није увијек наш главни приоритет због времена и новца. Срећом, купљена ротиссерие пилетина може вам помоћи у оба проблема. Не само да је јефтин (око 7 долара), већ штеди време јер не морате ништа да кувате. Морате да га посецате, али не морате нужно да га правите лепим, док сами кувате, тако да нису потребне напредне вештине ножа.
Фотографија љубазношћу @цовбоицхицкенлинцолн на Инстаграму
Прављење домаће печене пилетине можда је подвиг који неки желе да победе, али за студенте то није нешто за шта имамо времена или ресурса. Прехрамбена продавница олакшава стварање здравог оброка свакодневним пружањем топле, свеже печене пилетине, коју свако може купити. Ако сте већ купили поменуту ротиссерие пилетину и не знате шта са њом, дозволите ми да водим пут.
1. Додајте га тестенини како бисте себи предахнули од ћуфти
Фото Париса Сораиа
У поређењу са класичним протеинима које људи обично стављају у тестенине (полпете или кобасице), печена пилетина је дефинитивно здравија и бржа опција. Уместо да морате да печете полпете, а затим их пустите да седе у сосу, све што треба да урадите је да исечете мало пилетине и убаците је. Моје лично омиљено јело од тестенине у коју треба додати ротиссерие пилетину је песто тестенина. Сочна пилетина се обложи пестом и додаје јелу другачију текстуру и укус.
2. Помијешајте га у салату за мало додатних протеина
Фото АмиЛин МцЦлуре
За невегетаријанце попут мене, често салата без меса није довољно значајна. Ако имате исти проблем, купите ротиссерие пилетину и користите је за пуњење салате. Додајте мало или пуно, али у сваком случају можете добити више оброка од једне пилетине, па ћете уштедети много новца. Ротиссерие пилетина би се беспрекорно уклопила у салату од пилећег фајита (слика горе). Уместо да трошите време на кување пилетине, можете се усредсредити на то да остале делове салате учините још укуснијим.
3. Умотајте мало поврћа за ручак у покрету
Фото Морган Виллие
најбоља комбинација сира за мац и сир
Сви воле добар облог, а ротиссерие пилетина је савршен главни састојак за умотавање. Пилетина је сочна, али неће вам намотати омот. Док истрчавате кроз врата, треба вам само неколико минута да их саставите. Почните са пилетином на дну, а затим волим да додам зелену салату праћену мојим омиљеним преливом за салату. Испуњен је, здрав и једноставан. Шта више можете да пожелите? Погледајте ове омоте неких од ваших омиљених репера ако вам треба још инспирације. Пилетина у ротиссерие-у би одлично пристајала у фолији Тикка Масала Виз Кхалифе, на слици горе.
4. Направите домаћу салату од пилетине у пола времена
Фото Асхлеигх Де Симоне
Пуно је различитих варијација пилеће салате, али мислим да сви имају различито мишљење о томе како треба да се прави. Неки воле исецкану пилетину, други воле велике комаде. Неки не воле пуно мајонезе, а други ставе целу боцу тамо. Ако знате да вам се свиђа на одређени начин, зашто то не бисте направили сами? Ако не знате како да га направите сами, погледајте ове рецепте. Рецепти се крећу од класичне пилеће салате до кари пилеће салате, тако да су могућности безбројне.
5. Направите сендвич са роштиљем без пушача
Фото Сарах Силбигер
Тешко је направити сендвич са роштиљем који се надмеће са најбољим америчким роштиљима, али ако тражите брзи поправак роштиља, обратите се својој пилетини. Све што треба да учините је да исецкате мало и помешате га са вашим омиљеним сосом за роштиљ. Одатле узмите лепиње са хамбургерима које полажете и додајте све преливе који желите. Традиционални прелив био би свежи сладак од колутића, али слободно користите све што имате при руци.
нискокалорични коктели по наруџби у бару
6. Послужите га са кромпиром и поврћем за брзу недељу вечере
Фото Елисе ДеВое
Будимо искрени, нико нема времена да свако вече направи све домаће. Уштедите мало времена и само скухајте неке брзе стране како бисте направили уравнотежен оброк. Можете направити уравнотежен оброк тако што ћете у њега укључити протеин, поврће и скроб. Слободно се надахните од првог оброка који сам појео у Италији (слика горе), они знају шта раде.
#СпоонТип: Да бисте поступак учинили још бржим, користите кромпир у микроталасној рерни и смрзнуто поврће.
7. Додајте га Рамену или Мац-у и Цхеесе-у да би било садржајније
Фото Кирби Бартх
Рамен, мац и сир су основни састојци сваке факултетске дијете, али ако једете то за сваки оброк, вјероватно тражите начине како то промијенити. Рамен већ долази са укусом попут пилетине, па бисте могли додати и неку стварну пилетину да се мало боље осећате у вези са оним што једете. Недавно сам открио да додајем пилетину мацу и сиру, а то додаје и сасвим другу димензију. Пилетина се обложи сосом и то је савршен комплимент за резанце. Ако желите да знате неке друге начине да додате више супстанци у свој рамен, погледајте овај чланак.
