Док се радујемо доласку пролећа, многи од нас ће се окренути популарним дијетама како би изгубили и последњи делић празничне масти како би се припремили за то увек неухватљиво тело на плажи које смо одувек желели.
Често одлазимо на полице са књигама (или у продавницу Киндле) како бисмо пронашли најновију књигу о мршављењу са стратегијом која гарантује да ће коначно изгубити и последњи центиметар стомачне масти пре него што лишће почне да ниче.
како се навикнути на испијање пива
Али ове „чудотворне“ стратегије мршављења о којима се говори у дијетама или телевизијским рекламама тешко да су нова ствар.
Али ове „чудотворне“ стратегије мршављења представљене у дијетама или телевизијским рекламама тешко да су нова ствар. Људи већ вековима смишљају сопствене стратегије за мршављење, од којих нису све ефикасне, једноставне за следити или чак безбедне. Док испуњавате обећања да ћете ове године бити здравији, ево неколико дијета из историје које свакако желите да избегнете.
1. Дијета са сирћетом и водом
Фото Келсеи Кусцхнер
1820-их је песник Лорд Бајрон промовисао ова дијета , која је подразумевала да се једе врло мало хране, а не пије пуно воде и сирћета. Чинио је то под веровањем да ће постом смањити калорије које је конзумирао, док ће му сирће и вода потиснути апетит. Вода се и даље користи за смањење телесне тежине и верује се да две кашике јабуковог сирћета дневно могу помоћи у јачању метаболизма, па колико лоша исхрана која их комбинује може бити?
Мана
Лорд Бирон је био озбиљно анорексични и буллимични а тежина му је варирала између гојазних и недовољне тежине, па можда није најбоља особа од које може добити савете о исхрани. И док је добра идеја пити пуно воде, сирће се, између осталог, може користити и као нискокалорични прелив. Конзумација само воде и сирћета није здрав начин за мршављење. Држање ове дијете дуже од једног дана може бити опасно.
2. Флетцхерисм дијета
Фотографија Ханнах Цатхер
Ову дијету, коју је 1903. створио човек по имену Хораце Флетцхер, који је веровао у то жвакање хране на десетине пута пре него што је испљуне, особа би могла боље да свари храну и узме више хранљивих састојака, а да узме мање хране. Чак се залагао да људи жваћу течност како би их помешали са пљувачком.
Мана
Иако је основна идеја жвакања хране добра идеја, Флетцхерове идеје су научном заједницом у великој мери дискредитоване као нетачне због броја пута када су Флетцхерови људи жвакали храну и воду како би изгубили на тежини. А да не спомињемо чињеницу да су људи морали да испљуну храну након што су завршили са жвакањем, потенцијално губећи хранљиве састојке у том процесу.
Поред тога, количина времена која је потребна за жвакање сваког залогаја хране чини ову дијету претешком за већину људи да је доследно прате. Ако заиста желите да жвакањем постигнете боље здравље, пробајте малоКсилитол гумаза одличан начин да одржавате уста чистим и свежим.
3. Дијета од тракавице
Фотографија љубазношћу Мицрограпхиа
Као што и само име говори, ова дијета с почетка 1900. године подразумевала је гутање капсуле напуњене живим јајима тракавице и омогућавање бубама да се излегу и поједу храну коју једете пре него што се хранљиве материје апсорбују у ваш систем. Људи су желели да се отарасе вишка масти - „ непријатеља који ти скраћује живот ”- лак начин, док једете колико год су желели.
како отворити кокосов орах са дрвета
Мана
Поред неповољног фактора гутања живе тракавице, постоје и неки други озбиљни или чак смртоносни нежељени ефекти настанка живе тракавице у вама. Тракавица једе хранљиве састојке који су вам потребни да бисте преживели, што ствара проблеме са неухрањеношћу.
Према ЦДЦ-у, зараза тракавицом може проузроковати болове у стомаку, губитак тежине и апетит. Упозоравају да је неколико људи чак умрло од тога што су у себи имали тракавице. Недавно је а жена из Ајове утврђено је да је појео капсулу тракавице да би смршао и завршио мртав. Дакле, можда једите само поједите мало малина и допустите да вас уместо тога напуните здрава влакна.
4. Дијета од цигарета
Фотографија љубазношћу флицкр.цом
У компанијама за цигарете из 1920-их као што је Луцки Стрике правио рекламе у часописима који су своје производе продавали као средства за сузбијање апетита са етикетама попут „за витку фигуру, посезите за Луцкијем уместо за слатким“. Како је постало општепознато да се никотин може користити као начин за мршављење, многи људи, углавном жене, почеле су да пуше цигарете у ту сврху. То још увек постоји као дијета до данас.
панера хлеб цхипотле пилетина авокадо топи калорије
Мана
Да, никотин вам може помоћи да смршате смањењем апетита. Такође вам може помоћи да изгубите плућа, зубе и вилицу. Толико дугорочних истраживања показује да пушење није вредно ризика.
5. Дијета од грејпа
Фото Лили Аллен
Ова дијета из 1930-их, такође названа Холивудска дијета , која траје и данас, тврди да људи који следе смернице могу да изгубе до 10 килограма за 10 дана. Постоји много различитих варијација ове дијете, с тим што се класична верзија дијете залаже да се једе више хране богате протеинима и холестеролом као што су јаја и свињетина, а избјегава храна попут целера. Већина облика ове дијете такође ограничава калорије на само 800 калорија дневно. Такође можете попити 8 шоља воде и 1 шољу кафе дневно.
Мана
Грејпфрут заправо не сагорева масноће, иако неколико студија сугерише да то чини. Губитак килограма који су наговештавале студије можда је већи због чињенице да једење грејпа пре оброка помаже да се осећате сито брже од било којих могућности сагоревања масти.
А тврдња „10 килограма за 10 дана“ није само нездрава и небезбедна, већ је такође не препоручује већина стручњака за исхрану и исхрану. Губљење килограма споријим темпом док се добро једе и редовно вежбање је много бољи начин да изгубите килограме и задржите их. Ако волите ово цитрусно воће, можете га јести на много различитих начина да бисте додали узбуђење оброцима, укључујући слатку и слану салату.
6. Дијета са колачићима
Фото Келда Баљон
1975. године човек на Флориди по имену др. Санфорд Сиегал направио је замена за оброк од колачића то је део неколико дијета као што су дијета колачића Смарт фор Лифе, дијета колачића др Сиегала и холивудска дијета колачића. Свака од ових дијета захтева да људи једу 4-6 колачића дневно, понекад заједно са другом храном током читаве дијете. Шта би могло бити лоше у исхрани која вам омогућава да једете само колаче?
Мана
10 најбољих страних кухиња у САД-у
Ствар с колачићима као оброцима може изгледати сјајно, али дијета захтева да једете само 800 калорија дневно. Док ћете губити килограме, 800 калорија је недовољно да би се живело дугорочно као одраслу особу.
Иако лекари повремено препоручују дијету од 800 калорија дневно, она се углавном користи само људима који су претили, имају здравствених проблема повезаних са тежином или који нису успели да изгубе килограме храном и вежбањем. Али то мора да надгледа лекар и обично се не препоручује никоме ко није гојазан. Ако заиста желите да смршате, а да и даље уживате у слатким печеним производима, можда покушајте да издвојите неко време да бисте уместо тога погодили теретану.
7. Нацистичка дијета
Фото Хелена Лин
Ово је заправо недавно. Почетком 2015. године, човек по имену Алек Сири створио аматерски дијетски клуб под називом „Постани танак попут мене“ на мрежи, где је подстицао људе да једу 400 грама хлеба и 100 унци вотке сваког дана, дијета креирана према оброцима које су Руси у Лењинграду (данас Санкт Петербург) јели током зиме 1941. године.
Група је чак имала и видео записе о томе како направити „хлеб од блокаде“ од дрвених струготина и мачје хране, али смеђи хлеб је прихватљива замена. Сири је рекао да је креирао дијету у част 71. годишњице опсаде Лењинграда.
Мана
Овај највећи проблем ове дијете је озбиљно ограничење калорија које она захтијева. 400 грама хлеба и 100 унци вотке није довољно за опстанак. Преко 670.000 цивила је умрло у Лењинграду током опсаде, углавном због глади.
А да се и не спомиње да је заиста непоштовање људи који су умрли у опсади јер им није преостало ништа друго него да се придржавају дијете јер су се борили за своју земљу и своје животе. Људи који сада учествују у овој дијети то не морају чинити и чине се као да дијета није ништа друго до нови начин мршављења умјесто тактике преживљавања каква је коришћена 1941. године.
Ако желите да прославите руску културу док се залажете за здраву исхрану, пробајте зрно хељде или кашу и уживајте у доброти без глутена која је пуњена протеинима и гвожђем.
