Иако многи људи занемарују додатке витамина, јер верују да је то само гомила „вудуа“, ја свим срцем верујем у вредност укупних дневних витамина. Ја сам све за свако осигурање у облику гумених витамина. Мислим, ко не воли да попије неколико гумењака ујутру?
Ево 5 витамина које бисте требали узимати као млада жена:
1. Биотин - Одржава здрав раст косе и ноктију - Не кажем да су Кардасхианс генији, али постоји разлог да подржавају витамине СугарБеарХаир.
два. Витамин Ц - Прво, заиста не можете да унесете превише витамина Ц, јер се било који вишак избацује са, да, путовањима до ормана за воду који наводно узимате јер сте започели правилну хидратацију. Витамин Ц нас штити од недостатака имунолошког система, укључујући кардиоваскуларне болести, може скратити трајање прехладе, па чак и помоћи у здрављу ваше коже. И заиста, тај сок од поморанџе у вашој мимози не би требало да буде ваш једини извор витамина Ц.
3. Витамин Б12 - Витамин Б12 најчешће се добија из прехрамбених производа животињског порекла као што су месо и јаја, а будући да толико студената студира вегетаријанску или веганску исхрану, ризикује недостатак витамина Б. Попут витамина Ц, избацујете вишак, па зашто не бисте узели гумени укус са укусом јагоде? Витамини Б одржавају метаболизам и енергију, а ваше живце и црвене крвне ћелије одржавају здравима.
Четири. Витамин Д3 - Витамин Д није лако добити храном. Добија се излагањем сунчевој светлости, наравно без креме за сунчање, а додаје се комерцијалном млеку. Студенти проводе већину свог времена у затвореном, на часу или у библиотеци и, као и већина младих жена, нећете ме видети како жудим у картонима млека. Недостатак витамина Д утиче на нормалан раст и развој костију и зуба и кардиоваскуларну функцију. Поред тога, витамин Д пружа побољшану отпорност на неке хроничне болести.
5. Магнезијум - Да ли сте знали да узимање вишка алкохола (тј. Јелл-О ињекција) оставља ваше тело осиромашеним магнезијумом? Можда сте мислили да су грчеви у ногама или пробавни проблеми повезани са лошом хидратацијом од ноћног провода. Па, да и не. Наставите да пијете ту воду, али узмите додатак магнезијума. Помаже у повећању енергије и побољшава варење, јер „покреће ствари“, и, да, ублажава болове у мишићима.
Поред ових 5 витамина, користан је и класични дневни Мултивитамин. Волим о томе да размишљам као о својој дневној полисици осигурања. Уз то, узимање гумених витамина оправдава било који разлог да једем бомбоне за доручак.
