Да ли вам некада досади јутарња пахуљица? Осећате ли као да увек једете исти непристојни доручак? Ево 10 једноставних ствари које можете додати житарицама да бисте побољшали укус или исхрану.
1. Топло млеко
Фото Кирби Бартх
Варијација старог класика прво ће вас загрејати ујутро.
2. боровнице
Фото Кирби Бартх
Ово хранљиво воће ће додати мало боје вашем оброку, јачајући имуни систем и повећавајући дневни унос влакана.
3. Бадеми
Фото Кирби Бартх
Додајте орахе како бисте дуже били сити.
како знати да ли је пилетина потпуно кувана
4. Чипс од банане
Фото Кирби Бартх
Сушене банане додају хрскавост без кривице.
5. Сушене бруснице
Фото Кирби Бартх
Суво воће је одличан извор влакана који вам могу започети дан.
6. Суво грожђе прекривено јогуртом
Фото Кирби Бартх
Почастите се: препустите се сувим грожђицама прекривеним јогуртом, а притом добијате влакна која су вам потребна.
7. Уситњени кокос
Фото Кирби Бартх
Додаје мало додатног укуса и слаткоће.
8. Јогурт
Фото Кирби Бартх
Једите ово, а не оно: замените гранолу у јогурту житарицама. Иста дробљење, мање калорија.
9. Савршени сирићи
Фото Кирби Бартх
Свјежи сир је мало калорија, а врло заситан. Направите парфе за доручак спреман за бикини.
10. Цхиа семе
Фото Кирби Бартх
ресторани које на рођендан једете бесплатно
Цхиа семе је нова „ит храна“. Ова ситна семена су суперхрана Астека, Маја и Инка. Требало би да вас држе ситима дуже време и садрже пуно омега-3 масних киселина, угљених хидрата, протеина, влакана, антиоксиданата и калцијума.
