Данас многи људи једу веган дијете, што значи да не једу млечне производе, јаја или месо. Многи људи то раде из здравствених разлога, било да би смршали или се осећали боље због тога што једу.
Изненађујућа је истина да веганство не пружа здравствене бенефиције какве бисте могли помислити.
Па ево зашто нећу постати веган:
1. В. еганизам зависи од ваше индивидуалне дијете.
Не постоје студије показујући да је веганство боље од других здравих дијета. Поред тога, ниједна традиционална култура није подржала веганску исхрану.
два. Присталице вегана често дају лажне тврдње о веганству.
Није доказано да лечи аутоимуне болести или спречава карцином . Такође нема доказа да су месо, јаја или млечни производи штетни за здравље појединца.
3 Веганској исхрани недостаје неопходно хранљиве материје .
Неки од хранљивих састојака који недостају веганској исхрани укључују витамине А, Д и К2, гвожђе, калцијум и Б12.
Четири. Веган није једнако здрав
Многи вегански производи могу изгледати здравије само зато што имају ознаку „веган“. У ствари, ова храна и даље може садржавати пуно масти, шећера или соли.
5. Соја представља проблем
Сам , истакнути састојак веганске дијете, доказано је нездраво . Соја може довести до хормонске неравнотеже. Животињски производи високог квалитета здравији су од конзумирања веганског меса од соје.
6. Кокосово уље није здрава храна
Не постоје студије показујући да кокосово уље има здравствене користи. Ипак, кокосово уље је састојак који се често користи у веганском кувању.
7. Права храна је здравија од лажне.
Будући да вегани не једу сир, млеко или месо, њихова лажан 'храна се мора стварати кроз високо обрађене згушњиваче, гуме и стабилизаторе.
8. Недостатак протеина.
Вегани морају надокнадити неједење меса суплементима или новим изворима протеина, укључујући соју, сочиво, пасуљ, орахе и тофу. Велике количине тога морају се конзумирати да би вегани добили одговарајућу количину протеина.
9. Недостатак витамина и протеина може бити проблематичан
Недостатак витамина и протеина може довести до умор и недостатак енергије краткорочно, али могу бити дугорочни ефекти на срце.
10. Животињски производи нису сви лоши
Једење меса, млечних производа и јаја није нездраво ако се једе умерено. Најздравија дијета садржи разне витамине и хранљиве састојке, тако да тело може остати здраво.
Како се вегански тренд наставља, они који размишљају о веганској исхрани морају бити свесни да веганство не пружа здравствене бенефиције за које мислите. На крају може нанети више штете него користи. Зато, уместо да исечете све млечне производе, јаја и месо, једите их умерено на здраве начине.
