Протеинске плочице данас су помамна и служе као „здраве“ грицкалице у покрету за заузет животни стил наше генерације. Једна марка је посебно стекла недавну популарност: Куест Бар . Ове шипке препуне протеина су завладале друштвени медији док обожаваоци деле своје омиљене укусе и паметни начини за трансформацију бар у колачиће и чак житарица .
Фотографија љубазношћу Инстаграм.цом/куестнутритион
Куест Барс се у једној нискокалоричној плочици могу похвалити импресивном количином протеина и влакана са само 1 грам шећера. За сваког заузетог потрошача који се придржава дијете, чини се да су Куест барови савршена грицкалица.
како се отарасити мириса белог лука на кожи
Иако се бренд рекламира као такав, пажљивији поглед на ознака састојака открива да овај бар можда није толико здрав као што смо некада мислили.
Фото Лила Сеелеи
Понекад је незнање блаженство, али када је реч о храни (или супстанцама сличним храни) коју конзумирамо, истина тријумфује над било каквим жељама. Дакле, ми из Споон АУ-а смо спровели мало истраживање неких састојака иза тако чувеног Куест Бар-а.
Протеинска мешавина (изолат протеина сурутке и изолат млечних протеина)
Фотографија Малиа Будд
могу ли да једем јаја након продаје по датуму
Иако протеин сурутке се злогласно користи код градитеља тела за повећани раст мишића, изолат протеина сурутке и изолат протеина млека далеко су од природних извора протеина. Оба изолата су нуспродукт фабричке производње сира и тело их не може ефикасно разбити у високим концентрацијама.
Многима је познато да ови извори протеина изазивају компликације варења што резултира надимањем, гасовима и затвором. Не хвала Куест Бар.
Изомалто-олигосахариди (ИМО)
Фото Лила Сеелеи
Да, Куест Бар се труди да истакне да је овај састојак добијен из биљних извора. Међутим, састојак се додаје тек након дуготрајне методе обраде која резултира густим лепљивим сирупом. ИМО је не сматра природно влакно и ваше тело је теже за варење, што узрокује још већу пустош у варењу.
Да ли 17 грама влакана и 20 грама протеина у једној порцији заиста вреди болног трбуха?
Сукралоза
Фотографија љубазношћу Пурепхарма.цом
Ово вештачко заслађивач, такође познат као Спленда, налази се на самом крају листе састојака у бару, пратећи неколико других заслађивача са ниским садржајем шећера, попут еритритола и стевије. Постоје нека нагађања око стварних здравствених последица сукралозе, али студије су утврдиле да сукралоза повећава шансе за рак и болести варења.
Без обзира на то, вештачка заслађивача су високо обрађена једињења којима није место у здравој, уравнотеженој исхрани.
Фото Лила Сеелеи
Куест барови могу бити укусни, прикладни облици високо концентрованих протеина. Да не спомињем, забавно их је пећи, пећи у микроталасној пећници у креативне нискокалоричне посластице. Али следећи пут када посегнете за ужином са протеинима, добро размислите о томе шта конзумирате. Постоје многе друге здравије могућности за хранљиву ужину у покрету.
Радознали сте за оне здравије алтернативе? Погледајте ове чланке:
шта се дешава ако једете хлеб коме је истекао рок трајања
- 5 здравих замена за ваше омиљене грицкалице
- Уместо тога узмите ових 5 здравих грицкалица на аеродрому
- Домаће банане кикирики путер Гранола шипке
