Тина Сцхеер је смршала 90 килограма и почела се осећати боље и активније у свом свакодневном животу. Елисса Греблер је изгубила 20 килограма у првих десет недеља и била је толико надахнута да је постала фитнес инструктор да помогне другима да то постигну. Људи су престали да пуше, почели да се брину о себи и постали срећнији. Како су то урадили? Однели су Маку! Мак Цхалленге пружа дуготрајне резултате својим сложеним, заносним десетонедељним програмом.
Како је почело
Мак Цхалленге је 2011. године основао извршни директор Бриан Клеин након сопственог путовања са губитком килограма. Његов циљ? Помозите људима не само да смршају, већ у уму, телу и духу виде трајне резултате и воде свеукупно здравији начин живота.
Процес
Изазов је подељен у три дела: ангажовање на часовима фитнеса, саветовање о исхрани и мотивација. Циљ је да се члановима помогне не само да смршају већ и да остану здрави и у форми током дугих година. Мак Цхалленге је стил живота. Не учествујете само да бисте смршали у једном догађају, већ га водите здравије и одржавате тело у исправном стању.
По завршетку десетонедељног изазова, ако одлучите да наставите као наслеђени члан, добићете луксуз да идете на часове фитнеса и пратите исхрану колико год желите. Ово ће осигурати да не будете здрави и здрави не само тих десет недеља, већ и остатак свог живота. Дефинитивно је много ефикаснија од тромесечне дијете.
Исхрана
Први део Мак Цхалленге-а је исхрана. Десет недеља је подељено у четири фазе. Свака фаза је пажљиво осмишљена како би се осигурало да чланови једу праву храну у правим деловима у право време.
Прва фаза
Прво је оно што се назива фазом зачећа. Ово су прве три недеље изазова. Циљ је изградити метаболизам једући чисту и здраву храну под контролом порција. Тако да можда више неће журити шећер, али ћете испробати нову, укусну храну која истински помаже вашем телу да боље ради.
Друга и трећа фаза
Следеће две недеље су фаза веровања, која укључује смањење угљених хидрата. Шеста до осма седмица познате су као фаза постизања: напредно бициклирање угљеним хидратима. Понекад вам се угљени хидрати одузму из оброка, али без бриге. Додаје се додатно воће, тако да ћете добити исти подстицај енергије
Мак разуме да су угљени хидрати важни за свачију исхрану, јер их тело користи као гориво, па уместо да их узима десет недеља, правилно се деле, што их чини ефикаснијим од оних без угљених хидрата.
Фаза четврта
Коначно, последње две недеље су фаза инспирације. За више информација о специфичностима онога што треба, а шта не треба јести сваког дана и контроле порција, кликните овде .
Часови фитнеса
Следећа је кондиција. Часови фитнеса су пет дана у недељи по 45 минута сваког дана. Током дана има их више. Да бисте сазнали време предавања у вашој близини, мораћете да контактирате свог локалног Мака. Часове фитнеса изводи инструктор, користе ангажоване вежбе и доступни су за све узрасте и нивое.
Понедјељком и сриједом су кардио, уторком тренинг за снагу горњег дијела тијела (зван руке), четвртком тренинг за снагу доњег дијела тијела (ака ноге), а петком кицкбокинг. Укусите све различите врсте вежби које су забавне, занимљиве и раде на сваком делу вашег тела. И што је најбоље, програми се никада не понављају у једном изазову, тако да вам никада неће бити досадно.
Мотивација
Коначно, мотивација. Предавачи и други људи на вашим часовима желе да успете. Свака класа невероватно подржава и увек садржи неколико петица.
Мак Цхалленге је променио више живота него што можемо да избројимо. Људи су видели како се њихова тела у потпуности трансформишу у десет недеља, што их је учинило срећнијима, здравијима и јаснијег размишљања.
Умешати се
За више информација о томе како да постанете члан да бисте сазнали више о часовима фитнеса и специфичностима исхране, идите овде . Провешће вас кроз кораке пријављивања. Или позовите Мак локацију у вашој близини. Објекти су раштркани по Нев Јерсеиу и Статен Исланду, а налазе се и у Брооклину, на Флориди и у Атланти. Уз мало времена и пуно интересовања, можда се један отвори баш близу вас.
Мак је ваша прилика да живите здравије, срећније са људима који имају подршку који имају исте циљеве. Дакле, ако тражите начин да побољшате своје здравље и укупан начин живота, престаните да тражите. Почните одмах и однесите на Мак!
