Лук: присутан у готово свим кухињама као основна основа на којој се могу градити укуси. Укусни су, а толико тога доносе јелу ... укључујући и многе, нелагоду код плина и гастроинтестиналног тракта. Па, да ли лук прди?
Хана бранниган
Пре свега, желим да прецизирам да не могу никако дијагностикујте тачан разлог за своју гасовитост из чланка . То би било немогуће. Да бих то урадио, требало би да се упознам са вама, поставим пуно конкретних питања и помириши све своје смрдљиве прде (шалим се на оном последњем).
какво млеко користи Старбуцкс
Оно што могу да понудим су неке уверљиве информације о научном саставу лука и потенцијалним импликацијама на одређене људе.
Цхиара марас
Лук је изузетно висок у ФОДМАП-у. ФОДМАП је скраћеница за ферментабилне оли-, ди-, моно-сахариде и полиоле. У основи, ФОДМАП су шећери које ваше тело тешко разграђује , и они су познати супер-ферментабилни и високо осмотски.
То значи да се бактерије у вашем цреву јаве на ФОДМАП шећере и труде се да их разграде. А овај процес може довести до пуно гасова и надимања.
како знати да ли је пиринач лош
Кирби Бартх
ФОДМАП такође привлаче пуно воде у црева, па ФОДМАП често доводе до дијареје. Ако желите да сазнате више о ФОДМАП-има и која је храна у њима већа и мања, погледајте овај законити ресурс са Универзитета Стандфорд .
С обзиром да је лук један од највиших прекршилаца ФОДМАП-а, врло је вероватно да може довести до смрдљивих, смрдљивих прдања.
Асхлеигх Монацо
колико траје свеже исцеђени сок од поморанџе
Ако сумњате да лук прди, предложила бих да смањите количину лука и ФОДМАП-а уопште, које једете у једном оброку (мислите на мање делове ове хране или их покушајте размакнути током целог дана).
Бели лук је такође пун ФОДМАП-ова (тужно, знам), па покушајте да додате укус јелима са свежим или сушеним биљем, зачинима или ароматизованим уљима. Овај чланак пружиће вам још јасније разумевање хране коју треба да једете и избегавајте када црева делују.
Алек Франк
У супротном, уживајте у луку, као и у прдњама.
