Ноћ вероватно започиње предигром у вашој соби са пријатељима, где с непристојношћу пуцате у воћне вотке да бисте узели свој „алкохолни капут“, тако да се нећете смрзнути у шетњи до Фрат Рова или стана вашег пријатеља. Кад дођете на забаву, одсвирате неколико рунди пивског понга, можда направите још неколико фотографија или умешате неколико пића. Типична је ноћ, а ви се само забављате.
гиф љубазношћу гипхи.цом
Пре него што схватите, попили сте 6 или 7 пића или, ако сте самопрокламовани „тешкаш“, могли сте их попити чак 10, 15, 20. Можда зацрните, можда повратите леђа Убера, или се можда сутрадан пробудите потпуно у реду и весело одете на своје предавање у 9 сати ујутро (а ако сте тај последњи, сви вас мрзимо).
гиф љубазношћу гипхи.цом
да ли је сигурно напунити пластичне боце за воду
Знате да је „опијање“ (испијање 4-5 + пића у току једне ноћи) лоше за вас и несигурно, иако сте вероватно слали поруке целој презентацији о сигурности алкохола коју сте морали провести током прве године (у реду је ако је то ваша мама , јел тако?).
Али ово је само фаза, и потпуно ћете се смирити кад дипломирате. Осим тога, сви толико пију током колеџа и добро су!
гиф љубазношћу гипхи.цом
И у праву си, некако. 72% људи у свом животу има период јаког пијења која обично траје 3-4 године, достиже врхунац од 18-24 године и преклапа се са колеџом. Већина људи „прерасте“ из овог периода јаког пијења мењајући своје навике и пијући много мање.
Али шта се дешава кад то не учине?
гиф љубазношћу гипхи.цом
Препивање не престаје аутоматски када добијете диплому. Дипломирани студенти пију готово 20% више од оних који нису ишли на факултет , а ови дипломци имају тенденцију да се окупљају на местима на којима је јака алкохолна пића још увек бес, што није намењено каламбуру.
Тада то могу да раде необуздана радна окружења или факултети за постдипломске студије (амбициозни пословни људи или адвокати, слушајте) подстакните менталитет „марљиво радите, играјте се“ . Често укључују алкохол у своје друштвене догађаје, попут пића након посла или умрежавања, што недавним студентима факултета олакшава задржавање алкохола.
гиф љубазношћу гипхи.цом
20% студената већ испуњава критеријуме за поремећај употребе алкохола када дипломирају и када пређу право у једно од ових окружења, то може бити изузетно опасно. Чак и ако само радите на почетном послу или сте се вратили у родни град, постдипломско пиће може бити врло примамљиво.
гиф љубазношћу гипхи.цом
Студенти факултета могу врло тешко да се „прилагоде“ здравијим навикама пијења. „Након што сам дипломирала, опијање је„ проживљавало факултетско искуство ““, каже Јессие М., списатељица из КСОЈане која написао чланак о томе како је опијање након факултета постало опасан део њеног живота.
(Напомена са стране: Мислио сам да је забрљано што су огласи на веб локацији намењени пиву, али то је за други чланак.)
Па шта радите ако и даље будете пијани као факултетски факултети? Ако сте студент или средњошколац ( 35% ученика је почело да пије пре колеџа ) и ако попијете пиће, да ли то значи да ћете постати алкохоличар?
где могу да купим провел сир близу себе
Не, али увек је важно обратити пажњу на црвене заставице за злоупотребу алкохола, као што су честа или намерна затамњивања, опсједање или планирање друштвеног живота око алкохола, свакодневно пијење, увијек потребно пред утакмицу и пијење само или као реакција до емоционалних ситуација.
гиф љубазношћу гипхи.цом
Чак и ако не показујете ниједно од ових понашања, добра је идеја да погледате своје навике пијења и покушате да смањите прекомерно пијење јер је то заиста, заиста лоше за ваш мозак.
ДО Професор психологије са Универзитета Дуке објаснио је да сте „још увек довољно млади да вам ваша родна интелигенција можда омогућава да надокнадите негативне ефекте које алкохол има на ваш мозак ... који неће трајати вечно.“
25% студената се слаже да су њихови академски резултати патили од пијења .
гиф љубазношћу гипхи.цом
Нико од нас не жели да се Фиребалл петком претвори у неуспело финале, а када дипломирамо желимо да наш шеф мисли да смо запослени у месецу и не Врућа збрка месеца.
Сви желимо да се забавимо на факултету, али ево их 5 начина можете смањити понашање преоптерећења и забављати се мало паметније.
1. На забавама пијте пиво, а не жестока пића
гиф љубазношћу гипхи.цом
Сви знамо како је лако направити неколико снимака заредом, уместо пијуцкати неколико пива, али исход може бити опасан када не схватите колико се брзо напијете. Пијење пива има више смисла ако покушавате да избегнете прекомерно пијење, јер ћете природно пити спорије и лакше ћете корачати. Поред тога, стећи ћете одлично време за вежбање на својим пивским понг вештинама.
2. Пијте друштвено или уз оброке, а не без разлога
гиф љубазношћу гипхи.цом
Европски тинејџери почињу да пију много раније него у САД-у Амерички становници чешће учествују у фаталним несрећама повезаним са алкохолом или умре од других узрока повезаних са алкохолом. Када се на алкохол гледа као на кулинарски или друштвени догађај, а не само као прилику да се напијете, деца то науче да користе другачије . Па нека је она фенси ноћ вина и сира из ваших Пинтерест снова.
3. Промените групу за излазак
гиф љубазношћу гипхи.цом
Ако су и ваши пријатељи пијанци, већа је вероватноћа да ћете попити алкохол и оправдајте своје понашање јер је то оно што видите око себе. Зато проведите неко време са пријатељима који не пију толико или уопште не пију. Нећете осећати потребу да „стигнете“ пиће својих пријатеља и можда ћете бити пријатно изненађени колико је лако изаћи напоље или бити друштвен, а да се не изгубите.
шта додати чоколадним колачићима
4. Направите паузу од пијења
гиф љубазношћу гипхи.цом
Желите бољи сан и боље здравље ? Престаните да пијете неколико недеља. Алкохол је депресиван састојак, па зато што предах од њега може да вам поправи расположење и да више енергије, а било шта вреди ако не морате потрошити 5 долара на латте да бисте прошли кроз наставу.
5. Зауставите предигре
гиф љубазношћу гипхи.цом
Да, знам да то нисте желели да чујете, већ углавном студенти који се предиграју пре него што присуствују неком догађају конзумирајте више алкохола него студенти који само пију на приредби. Када одете на забаву већ пијани, већа је вероватноћа да ћете донети небезбедне одлуке о томе колико алкохола попити, зато се ограничите на пиће на или пре догађаја и избегавајте да радите обоје.
ПС: Ови савети нису напор за борбу против озбиљног проблема алкохолизма, а ако ви или пријатељ или члан породице показујете знаке проблема са употребом алкохола, постоје многи ресурси попут Злоупотреба супстанци и управа за ментално здравље , Анонимни алкохоличари , и Породичне групе Ал-Анон доступно на мрежи.
