Изрека каже да „јабука дневно држи доктора далеко“. Али да ли постоји још неко воће које користи нашем здрављу, осим приче старих жена? Овде сам да вам кажем, љубазношћу свог учитеља гласа, да је једење две банане природно смањење анксиозности, посебно пре наступа. Ево како.
Шта је уопште сјајно у бананама?
Делисса Хандоко
Па, према Хеалтх Ектремист , банане смањују анксиозност јер су природни бета-блокатори. То значи да кад поједете банану, они спречавају везивање адреналина за бета рецепторе . Пулс и крвни притисак се смањују, па нећете толико бринути о тој предстојећој аудицији након што поједете две хранљиве банане.
Такође су и у калијуму, што је изузетно важно за смиривање нивоа стреса.
Делисса Хандоко
Калијум је витални минерал за вас, помажући вам да нормализујете откуцаје срца, пошаљете кисеоник у мозак и регулишете равнотежу воде у телу. Али када сте под стресом пред велики наступ, ваш ниво калијума опада како стопа метаболизма расте. Тако да за снижавање крвног притиска и смиривање анксиозности банане са високим калијумом представљају савршено појачање!
И препуни су протеина, минерала и витамина, о мој!
Катхерине Бакер
Спаковани су са оба протеина триптофан и минералне магнезијум за повећање серотонина и опустите ниво стреса и расположење. И они имају здраву дозу од Витамин Б. бачен тамо да помогне смиривању нервног система, па када изводите, можете се усредсредити на своју песму, уместо на то колико бисте били забринути.
Дакле у основи: Што више банана, то је боље.
Кад ми је учитељ гласа први пут саветовао да поједем две банане смањи трему и стрепњу пре моје предстојеће аудиције, помислио сам: „Озбиљно? А зашто два? ' Али слушао сам и јео своје две банане са великом густином кикирики путера са стране. А кад сам се касније тог дана појавио на аудицији на часовима музичког позоришта, нисам се уплашио, можда мало, али био сам толико узбуђен и спреман за полазак. И по срећи, примљен сам у разред!
Дакле, следећи пут када будете имали перформансе или ћете полагати испит, побрините се да једете ДВЕ банане О томе 30 минута раније. Верујте ми, нећете бити разочарани и ниво анксиозности ће вам бити захвалан.
