Као студент колеџа, житарице су се брзо развиле у прехрамбену групу за мене. Брза чинија ујутро, Зиплоц торба поподне и савршена ужина у 2 сата ујутру. Долазећи од детета које је јело генеричке житарице попут „Фруити Нибблетс“ и „Цхоцо-Скуарес“, које су у својим џиновским врећицама имале укус и изглед попут псеће хране, добра житарица је благословљена ствар. Од протеина до влакана до невинијег попуштања, ове житарице могу припремити се за дискусију у 9 ујутро или вас провести кроз следећу ноћ.
Најбоља опција за трпезарију: Живот
Фото Ханнах Лин
Мој деда је уживао у овој спајалици са мешавином 2% млека, пола и пола и шећером посутим по врху. Иако је укусна, његова метода је очигледно једносмерна карта до пенастог 15. Са само 120 калорија, 6 грама шећера и 1,5 грама масти у једној шољи, ова житарица може бити савршено здрав и укусан доручак послужен уз мало обраног меса млеко и свеже воће. За мало додатну слаткоћу, поспите мало смеђег шећера одозго.
Најбоља грозница без кривице: Медени орашасти плодови
Фото Ханнах Лин
колико је бадема потребно да се направи галон млека
Лични фаворит, Хонеи Нут Цхеериос можете пронаћи не само у свакој продавници прехрамбених производа у близини кампуса, већ и у трпезаријама и Ц-продавницама. Овај популарни бренд подсећа на омиљене из детињства без високог садржаја шећера и масти. Једна шоља има само 110 калорија, 9 грама шећера и 1,5 грама масти. Кад год чезнем за шећерном навалом капетана Црунцх-а, посегнем за њима и заборавим на капетана.
Најбољи горњи део пунила са ниским садржајем калцијума: Специјално К воће и јогурт
Фото Ханнах Лин
Поред тога што је доступан (здраво, ЦВС), овај нови укус популарног бренда је лудо укусан и заситан. Гроздови воћа и јогурта мешају се са познатим пахуљицама како би пружили мало нечега што ће се лепити на стомак током дугог јутра. Једна порција 3/4 шоље садржи 120 калорија и 1 грам масти, чинећи је безгрешном уз прскање обраног млека.
Пронађи најбољу целу храну: Пуффинс
Фото Ханнах Лин
Вхоле Фоодс је главно место за проналажење чудних ствари, али и тамо сам пронашао неке сјајне споне. Барбарини пуффинс, које ми је представио пријатељ који је свестан здравља, одлична је алтернатива тој житној пахуљици од конопље, јер по укусу нема ништа попут житарица са орашастим плодовима. Прхки и натечени квадрати зрна изненађујуће су засићени због 7 грама влакана у једној порцији од 2/3 шоље. Ако се осећате гладно житарица (а ко није?), Испробајте сваки укус од мултиграин, до оригиналног до кикирики путера-чоколаде. Садржај шећера и масти варира у зависности од укуса, али открићете да неколико грама варијације вреди открити своју нову омиљену потпуно природну житарицу.
Најбоље у целини: Касхи ГоЛеан
Фото Ханнах Лин
Кад ујутро имам житарице, то је обично зато што не могу да стигнем до трпезарије и морам да једем у својој соби. А када се то догоди, морам из житарица да узмем све што могу. ГоЛеан управо то чини: 13 грама протеина, 9 грама влакана и 140 калорија у једној шољи. Свестрана је преливена комадом воћа или сира, али сама житарица је толико заситна да је сама по себи одличан избор.
Никада нисам очекивао да ћу бити „изјелица на факултету“, али заправо сам се пребацио на израчунавање оброка у доларима, колико дуго ће ме држати ситим и да ли ми је преостало још недеља. Житарице су моје „јутро“ штедња милости и учење тражења најбоље посуде бескрајно је боље од једења генеричке марке Фруити Пебблес.
