Интернетом лебди гласина да је могуће ући у срце ако поједете више од шест банана одједном. То сам сазнао када је мој пријатељ одлучио да се одрекне меса за Велики пост и на крају појео осам банана у једном дану. У реду је, преживео је (и ако сте се заиста бринули, немојте бити. Мала је вероватноћа да ћете предозирати банане ).
Али шта је са зеленим бананама? Можете ли јести зелене банане без страха од смрти? За оне од вас који волите банане колико и мој пријатељ, али мрзите да морате чекати да сазрију, имам за вас добре вести: зелене банане моћи бити поједен. Дакле, следећи пут када се вратите из прехрамбене продавнице са завежљајем незрелих банана, можете их одмах појести.
места која дају бесплатне ствари на ваш рођендан
Жута вс Зелена банана
Јоцелин Хсу
Иако су зреле банане врло хранљиве у погледу својих висок ниво калијума, влакана и антиоксиданата садрже више једноставних шећера. Једноставни шећери су угљени хидрати које тело лако разграђује . Као резултат, они служе као брзи подстицај за ниво телесне енергије. Једноставни шећери се могу наћи у храни попут воћа, пекарских производа и меда. Иако ове намирнице повећавају ниво енергије, то чине само кратки период пре него што вам тело падне и жуди за више енергије.
ствари са чоколадним колачићима
С друге стране, зелене банане имају нижи гликемијски индекс, а самим тим и нижи број једноставних шећера. Такође садрже висок ниво влакана и калијума, а будући да још нису сазрели посебно су високи у резистентном скробу , који делује као растворљива влакна и способан је да вас дуже сити. Тело се енергизира дуже, јер се скроб пробавља много спорије.
Јенни георгиева
И зреле и незреле банане имају предности и недостатке. Због високог отпорног скроба и ниског садржаја шећера, зелене банане имају ефекат смањења апетита, али имају слабији укус. Они такође могу изазвати надимање или појаву гасова , али то варира од особе до особе. С друге стране, због већег садржаја шећера, жуте банане су слађе, али не држите вас сити толико дуго. Искрено, без обзира да ли су жуте или зелене, банане су одличан извор хранљивих састојака и треба их укључити у вашу исхрану.
