Као неко ко увек једе, а не може да једе бити болестан , под стресом или само не гладан, огромна је штета. Испуни ме туга кад нисам у стању да довршим своје прелепа чинија Цхипотле или савршено кувани хамбургер .
Пошто сам овог семестра био болестан или под стресом сваке друге недеље, желео сам да пронађем начин да поново почнем редовно да једем. Ако се мучите са редовним једењем пуних оброка, погледајте ових девет савета како да вратите апетит.
храна за јело након тонзилектомије код одраслих
Једите мање, чешће оброке
Јулиа Магуире
Једење мањих, чешћих оброка омогућиће вашем телу да жуди за храном, а да и даље једе исту количину. Постоје друге погодности као што је мање надимање и не осећате се уморно након што једете.
Једите здраве грицкалице
Делисса Хандоко
Јело здраве грицкалице може да вас подстакне да једете када дође време за оброк. Стављање здравих грицкалица по кући може вас огладнити, али немојте их јести преблизу оброка јер би то на крају могло покварити ваш апетит. Такође, обавезно грицкајте поред оброка, а не уместо једући оброке.
Једите своју омиљену храну
Рацхаел Пиорко
Јело ваша омиљена храна учиниће вас узбуђенијим да једете. ако ти не воли салату , не једите салату. Ако не волите рибу, немојте јести риба . Знам да када се трудим да се храним здраво, што се обично састоји од нечега у чему је салата (а МРЗИМ салату), узбудим се због једења и радије бих потпуно прескочио оброк.
Додајте зачине у своје оброке
Ханнах Линн
старбуцкс ледени карамел макиато са кокосовим млеком
Ако једете храну са више зачина, ваша храна више мирише, обично на добар начин. Од мирис директно утиче на ваше укусе, требали бисте почети да будете гладни кад осетите добру храну.
Вежбајте више
Аниа Барел
Вежбање троши вашу енергију а ваше тело је дизајнирано да жуди за енергијом. То значи да ћете након премештања морати да наточите гориво. Не мораш ни да радиш напорне активности , брза шетња од 30 минута ће учинити трик.
Учините јело узбудљивим
Габби Пхи
Облачење и изласци са пријатељима могу бити забавни, а такође могу да вас подстакну да једете. Када једете са другим људима, било да је то код куће или у ресторану, време оброка претвара се у друштвену активност. Можете чак и да кувате са њима и да експериментишете са различитим јелима како бисте време оброка учинили забавнијим.
Пити воду
Царолине Лиу
Пијење воде сат времена пре оброка и сат времена после оброка помаже у варењу . Ако ово урадите, требало би да повећате апетит до тренутка када планирате да једете, само пазите да не пијете превише непосредно пре јела, јер ће то још више отежати јело.
Користите велике плоче
Паиге Твомбли
Јести веће тањире је психолошки трик због чега мислите да једете мање хране. Морате само пазити да храну не гомилате или овај трик можда неће успети.
зашто су врући чичери лоши за вас
Не пијте док једете
Цхарлес Ветхербее
Наручивање а фенси пиће или ће вас чак и пијење соде током оброка брже напунити, остављајући мање простора у стомаку за храну. Ако имате проблема са јелом, покушајте да не наручите пиће и пијуцкајте воду само када вам је заиста потребна.
