Без обзира да ли сте путовали широм земље или пола света, знате осећај млазног заостајања. Сунце сја сјајно у часу када ваше тело мисли да је 1 сат ујутро, то је лупајућа главобоља ускраћена сну и осећај је да сте будни 10 година.
Иако је спавање једини прави лек, испробајте нека од ових решења за храну да бисте се кроз следећих неколико сати вратили у своју праву љубав: кревет.
колико дуго је пица добра из фрижидера
1. Вода
Фотографија љубазношћу @нутритион_планет на Инстаграму
Ово је један од ретких случајева када је најбоље избегавати кафу ... Путовање ваздухом доводи до дехидрације, а најбољи начин борбе против ње је пијење воде пре, током и након путовања. Нажалост, кофеин и алкохол подстичу дехидратацију нажалост, та мршава ванилин латте неће вас држати будним, а цхардоннаи вас неће успавати.
#СпоонТип: Бонус поени ако га ставите у стаклену боцу воде уместо у пластику.
2. Матцха зелени чај
Фотографија љубазношћу @матцхабарниц на Инстаграму
Потпуно је важна кафа као не само појачивач енергије, већ и антиоксиданс и детоксификатор. Будући да пијете висококвалитетни прах уместо инфузије биља, он је милион пута бољи од зеленог чаја и учиниће да се осећате енергично.
3. Лимун
Фото Лаура Смитх
Лимун је један од најбољих начина да алкализујете своје тело након немирног спавања. Комбинујте је са врућом шољом воде и покренуће хидратацију да бисте се заувек решили млазног заостајања. Лимун такође смањује анксиозност и депресију (када се враћате са тог невероватног путовања уместо да одете на њега).
4. Банане
Фотографија љубазношћу @ мауриум36 на Инстаграму
Увек су ми говорили да су банане лек за грчеве у мишићима, а то је зато што су природни релаксант мишића (који такође помаже у заспању). Повећавају серотонин и мелатонин, тако да нема потребе за скупим биљним додацима.
5. Гоји бобице
Фото Лаурен Анзевино
Ове бобице побољшавају квалитет спавања, па када напокон стигнете до кревета, успављивање ће вам олакшати. Понекад најтежи део млазног заостајања нису нужно дуги дани, већ немогућност да заспите када заиста стигнете у кревет.
6. Маслац од кикирикија или бадема
Фотографија љубазношћу @јифбранд на Инстаграму
Грицкалице богате протеинима помажу у одржавању нивоа енергије, па је држање ових грицкалица при руци свакако корисно када стигнете на одредиште за путовање. Путер од кикирикија и бадема може се наћи у енергетским плочицама, претходно упакованим крекерима итд.
Упозорите: путер од кикирикија и бадема су америчка ствар. То значи да у многим другим земљама тегле са њом нису поредане по њиховим продавницама, које су и саме прилично мале (на жалост, без Цостцо-а), па будите сигурни да спакујете своје.
7. Свежи ђумбир
Фотографија љубазношћу @схебелиевед_схецоулд на Инстаграму
Слично као Гоји бобице, ђумбир је богат мелатонином. Не само да помаже успавању, већ је познато и да помаже у лечењу болова у стомаку и болести кретања - само у случају да осећате неке не тако велике ефекте од одлуке да га путујете у Калифорнију.
8. Вишње
Фотографија љубазношћу @ м.алмеамари на Инстаграму
То су још један од јединих природних извора мелатонина. Сок од вишње и сушене вишње једнако добро делују - покушајте да ставите мало умешавина стазаса бадемима да бисте добили не само мелатонин, већ и добре масти које вас држе цео дан.
9. Кафа
Фотографија љубазношћу @ лауренмицхелле15 на Инстаграму
забавна места за јело у Анн Арбор
Кладим се да сте мислили да ово неће бити овде. Без обзира да ли вам се то саветује или не, истина је да ћете на крају вероватно завршити са више евра за ону топлу шољицу јое-а.
Иако је кафа само привремено решење, може вам бити од помоћи током целог дана пре него што коначно стигнете у кревет. Само избегавајте супер слатка пића и држите пуно воде при руци како бисте се супротставили њеним дехидрирајућим ефектима.
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Без обзира да ли путујете преко земље или „преко баре“, млазно заостајање не би требало да поквари ваша путовања. Обавезно користите ове савете (и наспавајте се доста).
