Да ли сте се икада запитали зашто увек укусни чипс од кромпира толико изазива или зашто је немогуће јести само један? Па, имам одговор за вас.
Чипс од кромпира је „Хипер-укусан“ , што значи да садрже луду количину нездраве тројке масти, натријума и шећера. У конзумирању ове високо прерађене грицкалице, појединци траже осећај задовољства или олакшања, слично олакшању које доживљавају људи који користе и злоупотребљавају алкохол, никотин и кокаин. То се дешава као одговор на варење одређених количина масти и шећера, који омогућавају ослобађање опиоида који пружају задовољство.
Али не бој се. Није неопходно потпуно изоставити ову савршено хрскаву грицкалицу из свог живота. Овде је кључно заменити прерађени кромпир домаћим биљним чипсом који је густ хранљивим састојцима и који подједнако апетизира. Ево седам алтернатива за вас.
1. Швајцарска блитва
Фото Кристине Махан
Ово поврће је густо у хранљивим састојцима и има мало масти. Направите их када пожелите нешто слано или када само желите хрскавост. Блитва има способност регулације нивоа крви, побољшања варења и јачања имунолошког система . Направите своје овако.
2. Јабуке
Фото Цхристине Притула
Јабуке вам дају белији, здравији зуби , штите вас од Алцхајмерове и Паркинсонове болести, сузбијају све врсте карцинома и смањују ризик од развоја дијабетеса типа 2. Треба ли да кажем више?
Три састојка су све што вам треба за припрему ужине.Погледајте овде.
3. шаргарепа
Фотографија љубазношћу вингитвеган.цом
како препознати да ли је месо и даље добро
Постоји разлог зашто „шаргарепа“ и „каротен“ звуче тако слично. Висок ниво бета-каротена у једној средње великој шаргарепи може вам обезбедити 210% дневног препорученог уноса витамина А.
Надокнадите све оне сате проведене гледајући телефон или лаптоп и испробајте ово зачињени чипс од шаргарепе .
4. Кале
Фото Алек Том
Кељ је максимално упакован у исхрану која га сврстава високо на листу најздравијих намирница на свету. Ако тражите здраву кожу, косу и кости, кељ вас покрива. Придружите се покрету кеља и започните саовај рецепт.
5. Репа
Фотографија љубазношћу тхецлеандисх.цом
Одмакните се од агрума, јер само једна порција ово луковито поврће корена обезбедиће вам 54% дневних потреба за витамином Ц (заједно са 2 грама влакана и 1 грам протеина).
Зачините свој живот са овај рецепт за хрскаве коврџаве чипове.
6. Тиквице
Фотографија љубазношћу аспициперспецтиве.цом
У просеку има око 19 калорија по шољи (нарезано), ово поврће је висок извор влакана, калијума, витамина Ц&А и магнезијума. Органске чињенице такође тврди да су тиквице најбољи извор дијеталних влакана у околини и дугорочно ће одржавати ваше тело у најбољој форми.
Покушати овај рецепт за печени чипс од тиквица који је пун окуса и има савршену количину дробљења.
7. слатки кромпир
Фото: Сеан Коеттинг
Ако још нисте спремни да пустите кромпир, слатки кромпир има моћну храну нутриционистички пунч . Садрже већи укупни садржај хранљивих састојака од обичног кромпира и са мање калорија.
Покушатиовај рецептслатког кромпира за лагану и укусну ужину.
#СпоонТип: У журби? Споон на једном месту има рецепте за све ове веге чипс.
