Сви ми имамо то једне недеље током месеца где понекад наше емоције пређу са 0-100 врло брзо. Знате о којој недељи причам, оној у којој понекад не можете да устанете из кревета јер вам се у стомаку чини као Трећи светски рат или када имате 10 грејних пакета за умирење леђа.
Да, говорим о недељи у коју ваша омиљена тетка Фло долази у месечну посету. И признајмо, понекад остане предуго и једноставно више не можете да издржите. Срећом, постоје неки кораци које можете предузети (или храну коју можете јести, чак и боље зар не ?!) који јој могу учинити путовање мало подношљивијим.
Банане
Амелиа Хитцхенс
Узимање дневне дозе витамина је изузетно важно, али још више када се надимате до те мере да се осећате попут кита. Банане садрже пуно калијума и магнезијума. Они могу смањити надимање заједно са задржавањем воде па чак и одржавајте посету грађанском, ако знате на шта мислим.
Интегралне житарице
Јоцелин Хсу
Избор пшеничног хлеба уместо белог има толико здравствених користи. Озбиљно, иди узми себи векну хлеба од целог зрна из своје оставе до побољшати своје расположење. Цела зрна такође помажу у варењу , савршено за време када врхунац естрогена у вашем телу тера ваш стомак. Ако покушавате да одлучите између целог зрна и целог зрна,овде су разлике.
#СпоонТип: Часопис „Облик“ каже да бадемов путер садржи немасне протеине и влакна и слатко је упаривање уз пшенични хлеб.
Лубеница
Тесс Веи
Не лубеница кисела закрпа за децу (мада су то прилично бомбе), већ стварна лубеница. Воће попут лубенице са високим садржајем воде је природни диуретици који могу помозите смирити надимање. Такође, ваше тело ће више ценити природни шећер од рафинираног и помоћи ће вам да енергију када паднете у сан.
Кафа
Рица Белтран
Пре него што почнете да се препирете са мном да нема шансе да кофеин за вас буде „здрав“, морам да чујем једну ствар: кофеин је састојак популарног средства за уклањање грчева Мидол. Па шта је са јабукама? Са кафићем на сваком углу, чаша ледене кафе могла би бити управо оно што вам треба да бисте се пробудили и започели дан. Само не пијте превише ... кофеин очигледно може отежати ноћни сан, а према Клиници у Цлевеланду, доприносе симптомима ПМС-а.
Поморанџе
Амелиа Хитцхенс
Поморанџе нису само одличан извор Витамин Ц , али и пун калцијума. Калцијум доказано смањује осећања анксиозног типа током ПМС-а. Нарежите на коцкице неке од њих и баците их у салату или шољу јогурта.
Вода
Јоцелин Хсу
Овај би требао бити без бриге. Важно је стално бити хидриран, али посебно током ове недеље. Предобро знате да ћете желети да посегнете за породичном торбом чипса и цео дан се спуштате на свој кауч покривачем и Нетфлик-ом.
Уместо тога, прво попијте флашу воде, сачекајте 15-20 минута, а затим, ако сте и даље гладни, узмите шаку за ужину, а не целу торбу. А ако је лепо време, прошетајте док сте за тим. Свеж ваздух учиниће да се осећате много боље када се осећате гроги.
најбоље место за јело у универзалним студијима
#СпоонТип: Досадило вам је да пијете исту стару обичну воду? Постојеначине да побољшате укус воде.
Тамна чоколада
Царолине Ингаллс
Тачно, чули сте ме. Рекао сам тамна чоколада. Ово није вежба. Узми кључеве и одвези се до најближе прехрамбене продавнице и набави мало коре или слично. Ово је здрава алтернатива задовољењу слатких зуба, а такође јачање серотонина , који могу да ослобађају срећне хормоне. ИОЛО!
Знам да се недеља понекад може осећати као вечност, али ти то разумеш. Сад поједи мало чоколаде, баци ром-цом, зграби пса и држи се за оно што, надам се, неће бити неуредна вожња.
