Прање зуба је нешто што смо сви радили од малих ногу. С обзиром на то колико често то радимо, брига о зубима делује очигледно и једноставно. Колико размишљања би то заиста могло захтевати?
Очигледно, доста. Ево неколико савета и трикова како задржати бисерно бело - па - бисерно бело. Јер ко не жели осмех као Јамес Францо?
1. Заправо правилно оперите зубе
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Ово звучи помало безбрижно, јер као што већина нас већ зна, општи консензус је да зубе требате прати два пута дневно, сваки пут око два минута.
Али с обзиром на то да ово није нимало паметно, често заборавимо да четкамо пуна два минута. Козметички зубар Лана Розенберг каже да већина људи заправо пере зубе „За само 30 секунди“ ”Што је само четвртина препорученог времена. Дакле, не журите, људи. Оперите зубе љубављу коју заслужују.
2. Не користите средство за испирање уста након четкања
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Примамљиво је уклонити све послове са зубима у једном потезу, али ако ћете користити средство за испирање уста, немојте то радити након четкања. Ако то учините, поништићете сав тај напоран рад који сте провели четкајући у та дуга 2 минута раније. Озбиљно, изгледа да се време успорава када перете зубе. Не дозволите да тај труд пропадне.
Чак и ако ваша уста за уста садржи флуор, користећи је одмах након прања зуба, испрати ћете флуор који је остао на зубима из пасте за зубе. То је исти разлог због којег се препоручује да уста не испирете водом одмах након четкања.
Ако желите да користите средство за испирање уста, јер је и даље корисно ако га правилно користите, покушајте и учините то у неко друго време.
3. Могуће је превише четкати
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
С обзиром на то да већина нас не узима довољно времена за четкање, звучи контрадикторно помислити да бисмо могли претјерати. Ако било шта, вероватно би требало да нас брине недовољно четкање, зар не?
Погрешно. Заправо, др Марк Бурхенне са (прилично пригодно названог) сајта „Питајте зубара“ процењује да је отприлике 80% нас је претјерано четкање . Па како је могуће да обоје не четкамо довољно дуго, а истовремено и превише?
Одговор је делимично у лошој техници четкања, али је и због употребе старих четкица за зубе. Ово нас доводи до следеће тачке.
4. Редовно замените четкицу за зубе
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Ово је други кључни фактор у претјераном четкању који се често превиди. Др Марк Бурхенне то прилично добро објашњава : „Глаткоћа ваших чекиња ... четкањем се истроши до првобитне назубљености ... кључ је бацити четкицу за зубе пре него што се длаке појаве, јер је у том тренутку прекасно. Рашчлањене длаке значе да сте користили истрошену четкицу за зубе која је превише абразивна и истрошила је зубну структуру. '
Ако сте попут мене, а длаке на четкици изгледају као да покушавају да изврше поделу, онда сте вероватно у категорији људи који треба да замене четкицу за зубе. По речима Схиа ЛаБеоуфа , само уради .
5. Очеткајте језик
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Сада, у зависности од тога да ли сте већ чули за ово или не, ово би могло звучати врло чудно, али чак и тако је и даље прилично важно. Када је језик у питању, употреба воде за уста или воде нажалост није довољна. То је зато што је прекривен танким слојем слузи који задржава честице хране које се једноставним испирањем неће потпуно уклонити. Да, покушајте да не мислите на то да ћете следећи пут када играте тенис крајника са неким.
Чишћење језика пилингом за језик или чак и само уобичајеном четкицом за зубе (мада неки долазе са приручним пилингевима језика на леђима) може драстично побољшати лоше дисање и побољшаће вашу укупну оралну хигијену.
6. Не четкајте након пукирања
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
колико угљених хидрата у пилетини фил пилећи грумен
Ако вас мучи стомак или након ноћног провода са „богатим догађајима“, једна од првих ствари коју често желите да радите након повраћања је прање зуба. Али колико год да је примамљиво, четкање је најбоље оставити за касније.
Желучана киселина у повраћању може омекшати вашу зубну глеђ, а рибање четкицом за зубе само ће довести до даљег оштећења. Препоручује се да покушате да сачекате најмање сат времена пре четкања , иако је корисно испирати уста водом у међувремену како бисте помогли уклањању неке киселине.
Из тог разлога би требало да избегавате прање зуба након што поједете нешто кисело - тако да не четкате одмах након сока од поморанџе или безалкохолних пића. Цолгате препоручује прање зуба пре него што поједете нешто кисело, а затим попијете чашу воде да бисте испрали киселост. То је све речено, све што помислим кад ми падне на памет је: паста за зубе и сок од поморанџе није једнак одличном укусу. Тако да ћу можда морати прескочити савршену рутину зуба на овом.
