Последња је недеља, а ви имате више посла него што има сати у дану за то. А једино време да се то уради је ... ноћ. Да бисте били будни и живи током тих касних ноћних сати, ево неколико укусних начина да мало мање мрзите свој живот.
1. Једите доручак
да ли је сигурно јести јогурт којем је истекао рок трајања
Да бисте имали довољно енергије да се одржите током ноћи, прво се морате позабавити даном. Припремите се на прави начин доручком, у комплету са протеинима и влакнима како бисте брујали током сати учења. Пробајте јаја са воћем и тостом или житарице од целог зрна са бананом и јогуртом. Ове комбинације ће вас спречити да се осећате тромо и помоћи ће продуктивним соковима да теку када сунце зађе.
2. Пеперминтс
Ментасти укус пеперминта заправо помаже да мозак учини буднијим, а сисање (или жвакање ... жвака такође делује) даје вашем телу излаз како би се ослободило неке своје нервне енергије. Мало шећера је довољно само да вас потакне, али недовољно да вам падне након тога. Осим тога, забавне боје су свечане и могу вам послужити као подсетник да долази зимска пауза, на крају тунела има светла, тачније божићних лампица.
3. Вода
Један од најважнијих делова остати будан је остати хидриран! Без обзира шта још радите, једете или пијете, побрините се за флашу воде за столом. Пијте из ње повремено и кад почнете да се осећате помало поспано - ово ће вам помоћи да спречите да заспите и одржаваће ваше тело напорним радом. Не заборавите да често допуњавате! Што је вода хладнија, осећаћете се спремније за рад након пијуцкања. Или, испробајте хладну кокосову воду за суперхидратантну алтернативу.
како подгревати пире кромпир у микроталасној пећници
Четири. Кофеин
Колико год је вода важна, листа хране и пића која вам помажу да останете будни не би била потпуна без кофеина. Кафа има највише кофеина по унци, али омиљени аутомати попут соде, посебно сорте са високим кофеином попут Моунтаин Дев, Монстер или Ред Булл, имају једнако толико будности. Међутим, будите опрезни са овим изузетно кофеинским опцијама, јер њихово само пиће може довести до гадног пада након што се ефекти истроше. Обавезно пијте најмање толико воде колико и кофеина, посебно када бирате између ових избора. Или, пробајте зелени или црни чај за освежавајуће пиће без неизбежног зујања или краха екстремног кофеина. Још боље ако додате млаз лимуна за трзај цитрусне енергије.
5. Производи
Обавезно се залишите грицкалицама за касно увече учење. Буђење било ког додатног сата може проузроковати глад, а подлегање узбудљивим могућностима залогаја у подруму библиотеке вероватно ће довести до блаженог сна него непоколебљивог учења. Испробајте јабуку за дозу оштре влакнасте енергије са само наговештајем шећера или понесите мало хрскавог поврћа за грицкање. Ако нисте алергични на орашасте плодове, узимање мало кикирики путера даће вам толико потребних протеина да бисте одржали мозак припремљеним за учење. Или барем онолико колико мозак икада може бити спреман за тако мучан чин ...
Учење за финале је бедно, али ако се припремите са овим укусним триковима можете учинити неподношљиво подношљивим. Убијте испите!
Погледајте ове друге чланке о Споону за остале савете за пролазак кроз финале:
- 7 намирница за пролазак кроз финалну недељу
- 5 Браин Фоодс за финалну недељу
- Наука иза ваше недељне дијете у финалу
