Два литра. Осам чаша. Када имате примамљиве опције попут Голи сок или Пеет’с-а, уклапање дневне препоручене количине воде у ваш дан може бити прави изазов. Међутим, не може се порећи да је вода изузетно важан део сваке дијете. Студенти факултета који се боре да остану здрави, хидрирање је један једноставан начин да се надокнади било који други лош избор хране који ће се сигурно догодити.
Ево три брзе и једноставне методе које ће побољшати укус ваше воде и помоћи вам да достигнете прописани дневни унос Х2О.
зашто је пиле фил тако скупо
1. Узмите свеже воће.
Додавање свежег воћа у воду додаје укус, боју и гомилу антиоксиданса који помажу у јачању метаболизма, чинећи вашу кожу блиставијом и дају вам више енергије. Нарочито је лимун и креч сјајни додаци и добро сарађујте како бисте улепшали кожу. Ако их ујутро ставите у боцу воде са неколико листова нане, осигураћете пиће које не само да ће вас хидрирати, већ и упозорити и енергизирати за ужурбани дан.
Фото Јулиа Лианг
Споон савет: Нарежите своје воће и замрзните га у појединачним Зиплоц врећама током викенда, тако да можете само да узмете врећу и баците воће у воду пре него што одете током недеље.
2. Набавите чисту бочицу за воду.
Студије показују да смо склони мислити да ствари имају бољи укус кад изгледају боље. Дакле, један једноставан начин да осигурате да пијете више јесте да вода изгледа визуелно привлачнијом. Изненађујуће, употреба прозирне бочице за приказ вашег воћа учиниће вас толико мотивисанијим да отпијете гутљај. Ако почнете да се нервирате кад вам у флаши лебде насумични комадићи воћа, Деток вода ускоро ће имати предивне боце дизајниране за воће. Уз невероватне боце за воду, Деток Ватер има и велики избор Рецепти то ће вас дефинитивно инспирисати да испробате нешто ново са водом.
3. Промените своју рутину.
Промените воће које додате у боцу воде сваке недеље или тако нешто да учините ствари још узбудљивијим. Остале сјајне могућности укључују малине, јагоде, боровнице и краставац. Мењање недељних рецепата приморава вас на размишљање о томе шта уносите у тело и мотивисаће вас још више.
Фото Јулиа Лианг
Иако је врло једноставно, уношење мисли у потрошњу воде је исплатив и забаван начин да се здравите и дате себи додатни подстицај током дана. Покушајте са ова три корака и ускоро ћете открити како избацујете та два литра, а да о томе не морате ни да размишљате.
