Сви смо чули тај израз. Можда се то каже у шали, често се каже врло озбиљно: 'Данас је мој дан за превару.' А дечко има „дан варања“ око себе.
Дан варања: Дефинисано
Према Урбан Дицтионари-у, „дан варања“ је дан у којем вам је „дозвољено да прекршите своју исхрану , јер је за већину људи потпуна апстиненција немогућа. Такође пружа награду за придржавање вашег плана исхране током остатка недеље. '
најбоља ствар за јести на тацо белл-у
Дефиниција даље објашњава да „варалице“ за варалице могу бити толико мале као да имате мафину са чоколадом уз ручак или толико велике као читав дан који се састоји од гозбе хамбургерима и помфритом за сваки оброк.
У примеру реченице Урбан Дицтионари Јенни уверава Царол да је у реду што једе сир. „Не брините, данас ми је дан за варање“, објашњава Јенни.
Шта је лоше у „Варању?“
Осећам Јенни. Као млада жена која је веома „здравствено освешћена“, знам како је лако ухватити се за точак хрчка једући „чисту“ храну, радећи шест дана у недељи, и можда најважније, НЕ подлегнувши „ нездраве жеље за тестенином, хлебом, сиром, месом, колачићима, сладоледом, чоколадом, алкохолом, прерађеним шећерима, прженом храном - списак се дословно наставља и наставља.
Провела сам месеце пратећи овај наводно здрав режим до Т, све са размишљањем да будем „добра“. Начин размишљања који овековечују утицајни људи који утичу на здравље и преплављују ми вести својим видео записима са вежбања и једном недељно објављују фотографију декадентног сендвича са сиром са роштиља са натписом „Цхеат Даи Еатс!“ Није тешко апсорбирати поруку коју емитују: Нашу вредност одражава наш избор хране, а када одаберемо нешто друго осим мршавих протеина и зеленила, кршимо правила која „варамо“.
И ту почињем да имам проблема. Означавајући одређену радњу као „варање“, подразумевамо другу, подмуклију ознаку - да смо „лоши“. Чим се прихватимо појма „лоше насупрот добром“, „варање насупрот постизању“, поклањамо моралну тежину својим одлукама које се тичу хране. Полако почињемо да потврђујемо или осуђујемо сопствени морал и вредност као људи на основу хране коју једемо.
Како започиње?
Дозволите ми да започнем са својим путовањем. Опседнут сам храном. Волим да кувам и печем, прелијем сваки нови рецепт за Бон Аппетите као да се више не штампа, а познато ми је да путујем више од неколико сати до испробајте следећи најбољи ресторан.
Ја такође опседнут са храном. Проводим читаве делове дана планирајући шта ћу јести и у које време, прелијем листе састојака и нутритивне податке на сваку шољицу јогурта у супермаркету пре него што га купим, а знао сам и да откажем планирани одмор дан и одлучите се за додатну сесију у теретани када осећам да сам појео превише „лоше хране“ у ноћном изласку.
Неко време ми се ништа од ових понашања није чинило нездравим. Мислим, радила сам све како треба здрав , јел тако? Нисам 'варао'. Била сам тако добра. Пријатељи би чак коментарисали: „Волео бих да могу да будем здрав као и ти“. Нема боље потврде да то што радите функционише него да чујете да вам то вршњаци одражавају. Међутим, након што је моја најбоља пријатељица која је имала животне навике тек нешто екстремније од моје признала да јесте борећи се са неуређеним једењем , Знао сам да се нешто мора променити.
на Пекелс
Никада нисам имао опасну тежину, а осам пута од 10 осећам се снажно током тренинга. Али то не значи да сам увек био модел здравља. Није важно како ћете га исећи, опсесија никада неће бити здрава. Морао сам да преиспитам своје приоритете и своје идеје о томе шта значи бити здрава, пажљива особа на свету. Па шта да радимо?
Интуитивно јело
Свако путовање је другачије, као што је и свако тело различито. Оно што једна особа сматра корисним, друга особа може видети као рестриктивно и ограничавајуће. Дакле, природно, оно што ради за мене можда неће успети за све. То је рекло, дозволите ми да вас упознам са мојим пријатељем, интуитивним једењем, званим „шта ми иде“.
Грешка Искрено верујем да има најбоље шансе да ради за већину људи јер се ради о томе ти слушајући своје тело, своје жеље и ниво задовољства. Интуитивно јело значи поштујући глад и напуњеност тела, имајући на уму нежну исхрану.
најбоље сланино јаје и сир близу мене
Велики сам присталица једења праве хране, ствари узгајаних у земљи, а не извучених из торбе. Када сам био у средњој школи, прочитао сам књигу Мајкла Полана „ У одбрану хране , “и његов мото„ Једите храну. Не превише. Углавном биљке , 'дубоко информисан о начину на који сам приступио и који данас приступам исхрани.
Потпуно верујем да се може јести органски производ узгојен на фарми или следити биљну исхрану, а да се и даље једе интуитивно. Данас, посебно док сам у школи, већина мојих оброка и даље се састоји од лиснатог поврћа, зимских тиквица, махунарки и незаслађени исландски јогурт јер је згодно и чини да се моје тело осећа добро. Али када се у суботу ујутру пробудим у жудњи за а чипс од чоколаде старомодна крофна , То ми је част. И верујте ми, уживам у свакој секунди осећања кривице.
на неиспљусканом
Храна је само храна
Када порекнемо жудњу тела и одлучимо да игноришемо жеље тела - без обзира да ли су те парче пице, свежа салата, ударни ХИИТ тренинг , или слободан дан из теретане - градимо нездрав однос са собом.
Док је разговарао о важности отпуштања страха око одређене хране и начина прехране, нутрициониста Алекис Јосепх каже, „Будући да је теже, јер је немогуће квантификовати ефекат поштовања слободе хране на наше ментално благостање, потцењујемо његову моћ.“
Она је у праву. То је тешко је квантификовати значај нашег менталног стања за нашу телесност, а то није нешто што нас инстинктивно уче у одрастању, мада би то свакако требало бити. Али све те потешкоће на страну, ако сте икада одбили ноћни провод славећи с пријатељима јер сте се плашили да поједете нешто друго осим макронаредби које сте могли да пратите у својој салати код куће, можда је време да мало боље погледате ригидност „правила“ по којима живите.
на Пекелс
Наша тела су увек у току. Живимо, мењамо организме и то је прелепо. Када олабавимо стисак са крутим режимима који окружују начин на који се хранимо и престанемо да гламуризирамо одређену храну као укусне индулгенције за „варање“, док осуђујемо свој избор да једемо ту храну као „лошу“. почињемо да увиђамо да храна има све мање моћи над нашом срећом . Храна је само храна.
Престаните да варате, почните да живите
Волим да будем активан. Искрено уживам у укусу поврћа (ох, здраво, печени патлиџан.) А понекад пожелим да легнем на кауч, погледам „Игру престола“ и поједем целу пицу.
је прах од стрелице исто што и скроб од стрелице
Та моја верзија не вара ништа. Та моја верзија је једнако вредна и лепа и остварена као и ја која сам трчала пет миља и јела салату за ручак. Волим своју масну пицу-мене једнако као и знојног лица у везицама за вежбање. Обоје су праведни И. А једно није ништа боље од другог, јер сам много више од избора хране било ког, једног дана.
на Пекелс
Да, може бити тешко. Премештање дубоко укорењених стигми око тога шта значи бити „здрав“ није лак задатак. Али сваки дан је нова прилика да поново потврдимо своју љубав према својим телима и почастимо њихове потребе.
Када почнемо да прихватамо начин размишљања о интуитивном једењу, налазимо се на путу ка потпуно новом начину интуитивног живљења и отварамо врата за више тренутака спонтаности, радости и обичне старомодне забаве који се појављују у наше дане -дневне рутине. Ускоро ћемо схватити да не постоји таква ствар варање . Само постоји живети . И лично мислим да је то пуно укусније.
