Недеља наставног програма је давно прошла, а ви сте у гунђању семестра, а ускоро ће се приближити прва рунда средњорочних термина. Тада сте приметили како нисте провели ту слободну недељу минималног посла у теретани или добро јели.
Док сам тражио начине да се отарасим те масти која изгледа да једноставно не нестаје, наишао сам чланак о тајнама Кхлое Кардасхиан о мршављењу о томе како јој није само теретана помогла да постигне свој циљ, већ је изрезивање одређене групе намирница заиста учинило трик. Резање и суштинско решавање млечних производа била је њена тајна.
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Ово ме је натерало да почнем да истражујем хемијске компоненте наших омиљених млечних производа . Чак и ако не волите да постанете стварно технички, ово је једноставно. Лактоза (ака шећер) се налази у свим млечним производима у различитим количинама. Успорава губитак килограма. Дакле, када сте на дијети са мало угљених хидрата и имате млечне производе (који су са ниским садржајем угљених хидрата) у толикој количини, то заправо чини обрнуто од онога што желите и успорава губитак килограма.
Млекара није пуна лудог високог нивоа шећера, али је довољно да повисите ниво инсулина у свом телу . Млеко има висок индекс инсулина. Упркос томе што млеко има мање угљених хидрата од хлеба, студије су показале да ниво инсулина након млека одражава ниво белог хлеба . Регулисано тело је важно за губитак килограма, тако да свако повишење може ометати ваш напредак.
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Сад знам да би многи могли томе да се супротставе рекавши да су недељу дана јели само јогурт или скуту да би се спремили за матуралну забаву или неки други посебан догађај. Разлог због којег сте смршали био је тај што је ваша исхрана вероватно била толико лоша у поређењу са пуно брзе хране и друге удобне хране, да би било који други избор био бољи.
Али баш као и Кхлое, тако што је исекла заиста лошу храну, успела је да смрша, али онда је бројем ударила у зид. Али, након што је избацила млечне производе, видела је сву разлику и успела је да одсече своје тврдоглаве килограме.
Е сад, како се исече храна која је тако доброг укуса? Увек је тешко нешто потпуно елиминисати из свог начина живота. Полако јести све мање и мање порције млека сваког дана је кључно. Очигледно је да у неким млечним производима има много важних витамина и хранљивих састојака, па је важно пронаћи њихове замене (опције које не подносе лактозу) или их једноставно конзумирати умерено.
Скоро све ваше омиљене грицкалице са млечним производима могу се правити и без тога, а да и даље имају исти укус. Такође многи од наших омиљених (попут Ореоса!) Су грицкалице без млечних производа и могу бити лака замена за ваше омиљене посластице. Постоји и толико много планова оброка без млечних производа које можете испробати.
Фото Алејандра Фернандез
10-дневни зелени смоотхие очисти дан 5. рецепт
То није само рећи да ће вас смањење уноса млека магично довести до вашег циља, Путовање мршављења Кхлое Кардасхиан је наслов већ неко време и потребна је посвећеност здравој исхрани и напорном раду у теретани да би стигла тамо где је стигла данас. Али надамо се да ће вам ова млечна тајна помоћи да постигнете трик да вас воде у правом смеру за нову годину и семестар.
