Сви у вашој канцеларији њушкају и кијавица , осим оне особе која изгледа никада не узима дан боловања. У чему је њихова тајна? То би могла бити срећа, али шансе су да дотична особа напорно ради током целе године на изградњи здрав имуни систем .
Имуни систем брани тело од напада организама и ради на заштити од болести, болести и других штетних страних тела. Када Имуни систем ради исправно, све ћелије, ткива и органи треба да буду довољно јаки да се изборе са инфекцијом.
Али изградња здравог имунолошког система се не дешава преко ноћи. Морате водити здрав животни стил, узимати витамине и одржавати а здрава ПХ равнотежа , вежбање и редовно детоксиковати .
Да ли сте знали „изненађујући број и разноликост физичких проблема и болести могу бити узроковани проблемом хране која производи киселину након варење ( Транс4минд )? ” Због тога је важно одржавати здраву ПХ равнотежу.
Изложеност вирусу прехладе је само почетак. На крају се може погоршати, што резултира грип или нешто трауматичније попут сензоринеуралног губитка слуха, упале плућа или Реиеовог синдрома.
Све је на вама. Ако желиш да избегавајте да се разболите морате да се потрудите да ојачате свој имуни систем. Пратите ових 20 тајни људи који се никада не разболе и изградите свој пут до године без болести.
Набавите масажу
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Они који се никада не разболе обично иду на честе масаже . Смањују стрес и анксиозност, минимизирају главобољу, лече спортске повреде, снижавају крвни притисак и пулс и помажу у изградњи имунитета. Шведске масаже помажу вам да се опустите и енергизирају вас дубоке масаже помажу код оштећења мишића, спортске масаже помажу у спречавању и лечењу повреда и масаже тачке окидача фокусирају се на подручја уска мишићна влакна ( Маио Цлиниц ).
Перите руке
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Одржавање руку чистих је једна од најважнијих ствари које можете учинити да не бисте се разболели. Додирнемо бактерија -заражене површине током целог дана и непрестано шире клице на друге. Стога је један од најлакших начина да се смањи шанса за инфекција је да оперете руке. Обавезно заборавите нокте и подлактице!
Пријатељи
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Људи који се никада не разболе обично имају позитивну социјалну мрежу око себе. Имати добре пријатеље врло је добро за ваше здравље. Према Маио Цлиниц , пријатељи повећавају ваш осећај припадности и сврхе, повећај своју срећу , смањите свој стрес , побољшати самопоуздање, помоћи вам у суочавању са траумама и подстаћи вас да промените или избегнете нездраве животне навике. То је речено, нека ваши пријатељи буду приоритет и будите сигурни да сте и ви њима добри пријатељи.
Хладни пљускови
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Узимање хладни пљускови је једна од најчешћих тајни људи који никада не оболевају. Можда ћете на то гледати као на страшну активност, али она има невероватне здравствене користи. Хладни тушеви помажу у смањењу мигрене, подстичу опоравак након тренинга, повећавају расположење, побољшавају циркулацију, јачају имунитет и смањити бол .
Узмите своје витамине
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Желите ли да се клоните страшног грипа који обилази ваше радно место? Узимајте витамине свакодневно. Готово је немогуће потрошити све хранљиве материје ваше тело треба свакодневно, због чега треба узимати а мултивитамински додатак свакодневно. Ако вам се случајно разболи, размислите о додацима витамина Ц и пастилима цинка. Према ВебМД , „Студије показују да витамин Ц може смањити трајање прехладе за чак 24 до 36 сати.“ Иако доказано цинк скраћује дужину прехладе.
Једите више белог лука
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Бели лук је богат антиоксидантима, који помажу појачати имунитет . То је речено, „бели лук је моћан антиоксидант са антимикробним, антивирусним и антибиотским својствима. Код прехладе и грипа пружа и деконгестивне и искашљавајуће ефекте ( Табли ). У корист здравља, само одлепите „папир“ од белог лука, згњечите га и једите сировог.
Позитиван став
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Људи који се никада не разболе мисле позитивно и имају оптимизам. Руковање куглицама криве живота помоћу а Позитиван став ће вам помоћи да избегнете непотребан стрес који би потенцијално могао да вас позли. Поглед са ведрије стране помоћи ће вам да се лакше носите и избегнете бриге. Позитивни људи су мотивисанији. Они су обично здравији од негативних људи и уживају у животу много више од оних који се усредсређују на његове негативне аспекте.
Узмите пробиотике
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
како препознати када је грожђе лоше
Према Превенција , „Приближно 60% до 70% целокупног вашег имунолошког система налази се у вашем цреву.“ Пробиотици су „добре“ бактерије које помажу да стомак остане здрав. Ако патите од проблеми са варењем , лекари обично предлажу пробиотички суплементи да помогнете у равнотежи добрих и лоших бактерија у вашем телу. Такође помажу код алергија, менталних болести, неуролошких поремећаја, оралног здравља и стања коже.
Наппинг
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Недостатак сна нарушава наш имунолошки систем и чини нас склонијим болестима. Према Реадер’с Дигест , „Показало се да недостатак сна доводи до дебљања и доводи до компромитације Имуни систем , и повећава производњу кортизола, хормона који изазива стрес. ' Због тога људи који се никада не разболе дремају. Дремање - као и добар сан - помажу вам да се заштитите од микроба. Након дремке осећаћете се будно, будно, опуштено и приметићете побољшање памћења .
Медитација
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
