Банана од кикирики путера преко ноћи за почетак јутро

Овес преко ноћи је мој доручак за дуге, ужурбане дане - посебно ако имам рани испит. Волим како могу да припремим доручак прексиноћ и уживам у хранљивом доручку сутрадан без икаквог додатног посла, а да не морам два пута размислити.

Испробао сам неколико различитих рецепата за зоб преко ноћи и комбинације укуса, али не могу да одолим укусу банане од кикирики путера преко ноћи. Путер од кикирикија пружа пријеко потребне протеине, док јечам и семе цхиа осигуравају да ми је стомак леп и пун.

Кикирики путер банана преко ноћи овас

• Припремно време:5 мин
• Време кувања:0
• Укупно време:5 мин
• Сервингс:1
• Лако

Састојци

• 1/2 шоље ваљаног овса
• 2/3 шоље млека или алтернатива млеку
• 1 кашика семена цхиа
• 2 кашике путера од кикирикија
• 1 банана

Јоцелин Хсу

• Корак 1

  За зоб у зидану теглу.

• Корак 2

  Додајте млеко или алтернативу млеку. Користили смо бадемово млеко.

  
  
  

• 3. корак

  Додајте цхиа семенке и путер од кикирикија.

• 4. корак

  Исеците банане и ставите у теглу.

• Корак 5

  Затворите теглу и ставите у фрижидер преко ноћи.

  
  
  

• Корак 6

  Извадите га следећег јутра и уживајте!