Ако сте нешто попут мене, ви сте главни одлагач и обично остављате неколико дана да угурате пројекат или есеј или започнете учење за главни испит. Вероватно сте у више наврата попили превише пића с кофеином, а завршили сте уз нервозу и милион других нервозних навика које долазе са високим садржајем кофеина. Срећом, постоји много природних лекова који вас неће успорити.
1. Вода
Ово може изгледати једноставно, али смешно је колико често се занемарује вода. Кофеин је диуретик, што значи да избацује воду из вашег система. Стално допуњавање је важно како би се ефекти кофеина свели на минимум када пијете превише кафе. Ако је редовна вода превише пуста, постоји много начина на који је можете зачинити!
2. Једите храну
Превише кафе и недовољно хране заправо ће вас успорити. Нашем телу (и нашим ногавицама) требају хранљиве материје како би добро функционисале, зато узмите мало хране на излазу из врата. Банане, клементине и јабуке је лако зграбити и појести их у покрету. Такође се можете одлучити за салату, или чак само појести енглески краставац или паприку. Они садрже пуно воде и учиниће да се осећате освежено. За више идеја погледајте овај чланак за неке брзе идеје о грицкалицама.
3. Пијте биљни чај
Цларк Халперн
треба ли квасац за хлеб од киселог теста
Када попијете превише кафе, биљни чајеви без кофеина, попут камилице, рооибоса и хибискуса, имају одличан укус и оставиће вас хидрираним и осећати се смирено и енергично. Ево водича за различите врсте чаја. Само пазите да не одаберете чај с кофеином!
4. Вежбање
Ако сте упили довољно кофеина да вас држи будним пет дана, велике су шансе да немате времена за фитнес, али то не значи да не можете мало да се увежбате. Жустро ходајући до својих одредишта и Коришћење степеница уместо лифта на путу омогућиће вашем телу да потроши вишак кофеина, а да се и даље осећате будно.
5. Медитирајте
Ако се осећате нервозно и нервозно, одвојите минут да затворите очи и дубоко удахните и бројте до десет. Затим се осврните око себе и схватите да су сви заједно у борбеном аутобусу. Само се опусти Јасног ума моћи ћете да се боље фокусирате и будете продуктивнији.
