Колеџ је стресан. Нарочито ако имате менталну болест. Само у школској 2012-2013, преко 48% студената су похађали саветовалишта због менталног здравља. Тхе други најчешћи ментална болест код студената је депресија, према Америчко психолошко удружење 36,4% студената има одређени ниво депресије.
Ментално здравље је годинама стигматизовано. То је прљав веш и не желите да га показујете. Не желите да признате да вам треба помоћ. Дошло је до тачке где 1 од 4 студента имају дијагностификовану болест и 40% (или више) њих не тражи помоћ.
Од тих ученика, најмање половина не користи своје ресурсе у кампусу помоћ у менталном здрављу или академски смештај. Међутим, за то не можете кривити само друштво, неки кампуси су невероватно неодређени у погледу намештаја намерно. Службе за ученике са инвалидитетом у мојој школи рекле су ми то када сам се пријављивала.
Менталне болести не нестају само
Да вам дам референтну тачку, живим са депресијом више од 12 година. А ја имам само 23. Нисам само неки рандо који покушава да сарађује са тобом. Оно што имам је познато као упорни депресивни поремећај , која се понекад назива и дистимија. Ово није велики депресивни поремећај , можете имати обоје истовремено, што је познато као двострука депресија .
Живот са депресијом врста срања. А када то имате на факултету и дијагностикујете се, не знате увек шта да радите. Осим тога, нико заправо не зна шта треба да чујете, осим ако ни они нису били тамо. Па, био сам тамо и знам шта бих волео да ми је неко рекао пре стигао на колеџ . Доврага, пре него што бих постала одрасла особа, било би лепо.
1. Ваша школа има начин да је добијете академски смештај за душевне болести. То је део наша права по Закону о Американцима са инвалидитетом.
2. Нисте луди ни слаби. То што људи не говоре о депресији не значи да то није нормално. Ако разговарате с неким - посебно обученим стручњаком попут терапеута или психолога - то може учинити чуда.3. У реду је узети семестра (или више) из школе због свог менталног здравља. То би вам могло уштедети просек успеха и здрав разум.
4. Пијење не помаже. Алкохол је депресиван састојак, па пијење алкохола и забаве нису увек најбоља опција.
5. Лекови заиста помажу. Не шалим се, ништа ми није помогло у факултетском искуству више од полагања лек то заправо ради за мене.
6. Пронађите нешто што волите и држите се тога. То може бити вежбање, уметност или кување. До тебе је. Показало се да кување и печење помажу у расположењу.
7. Не останите у токсичним везама. Платонски или на неки други начин. Ако вас неко повреди као особу - или се због вас осећате мање него што јесте - време је да одете. Треба да се волите, а то понекад значи одсећи некога ко вас сломи.
8. Јачи сте него што мислите. Једном сам имао пријатеља који ми је рекао без обзира колико сам пао, никада ме није видео да се нисам успео подићи. Нешто што никада нисам схватио да радим јер нисам ни препознао мале победе које сам остварио. Ви сте ваш најоштрији критичар, а ваша снага је оно што вас задржава овде.
9. Само се потрудите. Верујте ми, често је то и више него довољно. Чак и ако се осећате као да не чините довољно или не улажете толико труда колико мислите да треба, чешће само покушавање најбољег олакшава ствари.
Депресија према мени никада није била наклоњена. Откако сам завршио факултет, то је била мука. Не могу да замислим да сам сама у томе. Преживио сам оволико дуго, па тако и ти. Можете наставити. Знам да није лако, али ниси погрешио што се осећаш онако како се осећаш. Дакле, брада и памти јос си ту .
