Дугорочне здравствене користи од лимунске воде прилично су запањујуће. Као велики љубитељ воде, изненадио сам се шта додата кришка лимуна свако јутро може учинити за вас (што је очигледно много). Наравно, постоје типичне мере предострожности приликом стављања ствари у воду, зато обавезно лимун претходно оперите. Спакован је пун хранљивих састојака, али повремено окружени клицама , па је вероватно најбоље да га сами направите код куће. Можете резати кришке или једноставно истискивати сок директно. Потребне су само секунде, али дају трајни ефекат.
1. Јача ваш имунолошки систем
Витамин Ц је заправо будилица која буди ваш имунолошки систем и покреће га. Добра ствар, јер лимунов сок јесте спакован са витамином Ц. Нарочито вам је потребан када се стресирате, јер су нивои витамина Ц међу првима који нагло падају у данима у којима сте превише. Лимуни могу чак да уравнотеже ваш пХ, што је неопходно за одржавање здравља.
2. препун витамина и минерала
Лимун не укључује само толико потребан витамин Ц, он је практично пренатрпан корисним хранљивим састојцима. Садржи калијум, који је добар за рад вашег мозга и нерва. Садржи витамине Б-комплекса, који помажу да нашу храну претворимо у гориво за наша тела. Има калцијум који јача ваше кости и зубе, а има и гвожђе које помаже у здравом нивоу кисеоника и протоку крви.
доручак је најбољи оброк у дану
3. Помаже у варењу
Лимунска вода избацује нежељене материје и токсине на два начина: 1) подстиче вас да производите више жучи, важне киселине за варење, и 2) такође олабавља токсине у вашем варењу. То значи ублажавање симптома лошег варења попут подригивања или надимања без којих бисмо сви могли.
Фото Царолине Лиу
је шоља резанаца лоша за вас
4. Предности за мршављење и негу коже
Лимун садржи влакна која повећавају осећај ситости и боре се против жеље за глађу, а његови антиоксиданти такође смањују мрље и боре.
5. Пружа енергетски подстицај
Само мирис лимуна изазива осећај смирености . Свакодневно пиће са водом не само да вашем телу даје енергију већ помаже и у смањењу анксиозности и депресије. Неки људи су чак и кафу потпуно избацили из исхране и заменили је лимуновом водом. Ако вас то плаши, вероватно је знак да сте већ превише везани за кофеин ... у том случају свакако треба покушати да га исечете. Осјећат ћете се освјежено свако јутро без пада сваког поподнева.
Сјајно! Шта још могу да урадим са лимуном?
- Направите Лимонцелло
- Колутићи лимуна и свеже бруснице
- Блитва од лимуна и белог лука
