Слика тела све је више постала пресудно питање са којим се суочава наше друштво. И мушкарцима и женама недостаје самопоуздања, а често тај недостатак самопоуздања доводи до нездравих животних избора, посебно када људи покушавају да смршају.
Покушај мршављења може бити застрашујући пут због метода мршављења попут суплемената и лаксатива. Срећом, неки од наших холивудских фаворита дали су нам сјајан пример како су здраво смршали. Погледајте савете које су ове четири познате личности следиле како би постале боља верзија себе на најздравији начин.
1. Јонах Хилл
Фотографија љубазношћу Хеалтхфоодбенефит.цом
Комичар се претворио у комад након што је у само два месеца избацио огромну тежину. Хилл је свој нови изглед дебитовао након снимања Монеибалл када је схватио да би могао добити боље улоге у филмовима ако смрша.
Пронашао је нутриционисту и личног тренера који ће направити његову путовање за мршављење систематичан. Његов стручњак за исхрану натерао га је да једе воће, поврће, немасне протеине,Интегралне житарицеи млечни производи са ниским садржајем масти. Такође је укључио и јапанско јелорутинаи додао је доста суши у своју исхрану. Хилл је такође елиминисао алкохол из свог дијета , иако то признаје пиво је његова слабост.
Такође напомиње да је вежбање кључно за здраво храњење, а редовно вежбање је пакет за мршављење. Хилл је почео са лаганим тренинзима, попут трчања, трбушњака и склекова. Тренинзи су му постепено постајали лакши и помогли су му да убрза метаболизам.
У року од неколико дана од почетка рутине, видео је резултате и добио награду за самопоуздање. У последње време играо је и у престижнијим филмовима, као нпр Вук са Вол Стрита и Истинита прича .
2. Јохн Гоодман
Фотографија љубазношћу холливоодлифе.цом
Губитак Џона Гудмана од 100 килограма већ дуго долази, и иако се то није догодило преко ноћи, био је то процес који је вредео. Гоодман је својом тежином био отворен према својим успонима и падовима, а 2011. је свету признао да гура 400 килограма. Тврди да је желео да живи боље, па је полако мењао навике.
Гоодман је направио први велики корак кад је стао пије алкохол , баш као што је то учинио Хилл. Мацкие Схилстоне, његов фитнес гуру, такође га је упознао са План прехране у медитеранском стилу која се у великој мери састоји од рибе, ораха, маслиновог уља, поврћа и воћа.
Шилстон је рекао Гудману да треба да предузме 10.000 до 12.000 корака дневно као вежба, чинећи елиптику и траку траком огромним фактором у његовој трансформацији. „Морате заиста то желети“, Рекао је Гоодман, и иако је тешко усмерити се на одређено време и схватити да сте спремни, потребно је стратешко планирање.
3. Јеннифер Худсон
Фотографија љубазношћу тхедиетсолутионпрограмревиевск.цом
Јеннифер Худсон прешла је са величине 16 на величину 6 на здрав начин. Изгледа сјајно, осећа се сјајно и смршала је уравнотеженом исхраном и вежбањем са познатим тренером Харлеијем Пастернаком.
- узвикну Хадсон , „То није дијета. То је заиста начин живота који вас учи бољим вештинама. Ово је за нормалну особу која жели да изгледа боље или се осећа боље, али која ипак жели да се мало препусти. Годинама сам се осећао као да никада не бих могао Сладолед али сада могу повремено да једем сладолед. “
Глумица је углавном позната по томе што је спустила својих 80 килограма док је била портпарол Веигхт Ватцхерс-а од 2010. до 2014. Али, није само следила дијеталну рутину Веигхт Ватцхерс-а, већ је пратила и јединствену рутину вежбања када је ангажовала Харлеи Пастернака као свог личног тренер.
Пастернак је освајача Оскара започео 25-минутном рутинском вежбом кардио, испадања, преса за рамена и аб вежби пет дана у недељи. Худсон је на крају одрадила 50-минутне рутине са додатних 25 минута кардио тренинга.
4. Кирстие Аллеи
Фотографија љубазношћу сицк-целебритиес.цом
Кирстие Аллеи је имала среће да буде изложена Најбоље чувана холивудска тајна мршављења: Плес са звездама . Уместо да ради трбушњаке и склекове, Алеј је смршала радећи ча-ча и танго. Аллеи је обријала невероватних 100 килограма током свог путовања у емисији и чак завршила на другом месту у 12. сезони ријалити серије.
После њеног времена Плес са звездама била готова, Аллеи је знала да треба да спречи огромну количину коју је управо изгубила. Постала је гласноговорница Јенни Цраиг од 2005. до 2008. године, пре него што је изгубила сву тежину. Смањила је тежину тако што се поново придружила и поново заступала овај дијетални програм у априлу 2014. године, а од тада задржава витку фигуру.
