Нездраве жеље су срање јер неће нестати док их не удовољите. Долазе и у грозним тренуцима, на пример када желите да будете здрави, али не можете да избаците мисао о свакој масној и сланој храни коју можете замислити. Жудњу за соли често узрокује дехидрација, па ћете је можда успети обуздати пићем воде и допуњавањем електролита. Такође, замена соли за укус белог лука у праху, црног бибера, ђумбира или цитруса може помоћи у спречавању будућих жудњи. Ако и даље осећате слану храну, прескочите помфрит и кромпир чипс за ове здраве замене.
1. Печени слатки кромпир кромпир
Фото Халеи Дурхам
Када заиста осећате потребу за помфритом, уместо тога испробајте печени слатки кромпир. Ако нисте љубитељ слатког кромпира, барем помфрит направите код куће како бисте избегли масноћу и вишак соли помфрита брзе хране.
2. Кокице у ваздуху
Фото Алина Полисхук
забавна пића по наруџби у бару
Кокице су сјајна грицкалица, уколико прескочите маслац и сол. Ако сте превише лени да направите своје, Скинни Поп и Боом Цхицка Поп здрави су брендови које можете купити у продавницама. А када вам досаде обичне кокице, уместо њих испробајте ове забавне рецепте.
3. Кале чипс
Фото Сарах Вилсон
Чипс од кеља је одлична замена за чипс од кромпира, јер ће и даље задовољити вашу потребу за нечим хрскавим и сланим без кривице. Покушајте да додате различите зачине и направите их код кућекористећи овај рецепт.
4. Хумус и шаргарепа
Фото Кендра Валкема
Главни састојак хумуса је леблебије које је препуно протеина и антиоксиданата. Хумус је сјајан јер је то лакомаке Иоур овнипребаци га горекад ти досади. Умочите их са шаргарепом за то додатно крцкање.
5. Переци са медом од пшенице
Фотографија љубазношћу тхеодиссеионлине.цом
Переци нису нужно нездрави, али боља опција је једење переца са пшеницом. Переци од интегралне пшенице имају више влакана и имају тенденцију да имају мање натријума. Ако сте расположени за слано и слатко, користите переценаправи ове.
6. Едамаме
Фото Елисе Беларге
Едамаме је често зачињен посипом соли, и јестепуна протеина, тако да је савршен избор када вам треба нешто слано. Укључите га док још увек добијате здравствене бенефиције са овим едамамовим умакањем.
7. Авокадо са сиром
Фотографија љубазношћу попсугар.цом
Скута је препуна протеина, али садржи и добру дозу натријума. Ова грицкалица ће вам помоћи да испуните своје жеље, а истовремено ћете добити благодати авокада.
8. Нутс
Фото Бари Бланга
Орашасти плодови су одличан извор протеина и чине одличну грицкалицу. Ораси, бадеми, кикирики, индијски орах и пистације су „најбољи“ у погледу нутритивне вредности и најмање количине калорија. За више информација о орасима прочитајте ово.
9. Маслине
Фото Лили Аллен
шта је добра замена за першун
Постоји мноштво разлога због којих би требало да једете маслине, осим да бисте задовољили жељу за соли. Маслине су добар извор гвожђа, побољшавају здравље коже, косе и очију и пружају кардиоваскуларне предности. Ево твојидите до водичао томе које маслине треба да једете и када треба да их једете.
10. Јабуке са кикирики маслацем
Фото Маггие Горман
Љубитељи кикирики путера рећи ће вам да јабуке и путер кикирики чине савршену комбинацију - од јабуке добијете хрскавост и мало сланости од кикирики путера. Ако желите да будете сигурни да путер од кикирикија није напуњен додатим шећером и мистериозним састојцима, покушајте овоУради сам здрави путер од кикирикија.
11. Кисели краставци
Фотографија љубазношћу хуффингтонпост.цом
Кисели краставци испоручују пробиотике и пуни су антиоксиданса, због чега су одлична храна за ужину или додавање оброку. Такође, можетесок од киселих краставаца излечите за мамурлукто је вероватно прво покренуло жудњу за соли.
12. Печена семена бундеве
Фото Марина Пооле
Ово је одлична здрава и слана грицкалица, посебно када се жудња појави на јесен. Изађите, купите бундеву и направите својупечено семе бундеве код куће.
13. Ћуретина са краставцем
Фотографија љубазношћу моретханпанцакес.цом
Деликатесно месо има пуно натријума и задовољиће ваше потребе за сољу. Омотавање ћуретине око краставца даје вам сметњу, заједно са додатним здравственим благодатима краставца. Краставци вас рехидрирају, избацују токсине, помажу у мршављењу и још много тогавише.
