Главобоља је чест проблем међу људима уопште, посебно са децом на факултету. Прешли смо од минималног стреса до оптерећења бродом курсева, посла, рачуна и проблема на које нисмо ни помислили. Није шокантно што се чини да је Адвил увек лек за проблеме.
Али ако сте попут мене, волите да испробате кућне лекове пре него што посегнете за медицином. Често је најбољи лек управо у вашој остави. Погледајте ову храну која доказано смањује главобољу.
Банане
Фото Катхерине Бакер
Банане су напуњене калијумом, нечим што вам јако недостаје када вас заболи глава. Такође су изузетно високи у магнезијуму, који често може да помогне код притиска у слепоочницама. Обичне банане некима могу бити неукусне, па калијум ставите на аслатка посластица од банане.
Љуте папричице
Фото Абби Ванг
Ако је ваша главобоља повезана са синусима, не тражите даље од тога љуте папричице (или било која друга зачињена храна). Пикантност вам може испразнити нос и главу и ублажити досадну главобољу. Треба вам тај зачин, али покушавате да будете здрави? Овај рецепт за слатку и зачињену тикву од жира прави је пут за главобоље повезане са синусима.
Млеко
Фото Еури Фабиан
Ово је један од оних случајева када је мама била у праву ... Млеко чини твоје кости јак због свог калцијума, нешто што вашем телу можда недостаје када вас боли глава. Налијте си хладну чашу да се што пре решите тог бола.
Печурке
Фото Степхание ДеВаук
Иако вас саме гљиве могу најежити (# гљивице), оне су заправо изузетно корисне за спречавање главобоље. Према научницима, витамин Б2 у великој мери смањује бол и, срећом по вас, печурке се њима пуне. Чак и ако сте мрзитељ гљива попут мене, и даље можете да поправите те главобоље овим укуснимцростини од печурки, лука и козјег сирарецепт.
Спанаћ
Фотографија љубазношћу Ирине Цхалагуина
Спанаћ је суперхрана пун хранљивих састојака и помаже у ублажавању притиска и стога може помоћи код главобоље. ОвоСмоотхие од спанаћа, авокада и мангаје савршен за брзо олакшање у покрету.
Парадајз
Фото Катие Хуанг
Према научницима, често су главобоље услед дехидрације . Дакле, ако вам је тешко да попијете довољно воде, узмите мало хране на бази воде. На тај начин можете истовремено утажити жеђ и ослободити се главобоље.
Цела зрна
Фотографија љубазношћу сарахбакесгф.цом
Ко је икада помислио да ће угљени хидрати бити одговор на проблем? Испада, угљени хидрати помажу вам да добијете више енергије и стога може да одузме главобољу. Изаберите интегрално зрно уместо белог хлеба јер се угљени хидрати спорије ослобађају. Умутите мало ових укуснихкифли од целокупне пшеницеза брзо ублажавање главобоље.
