У Северној Америци лишће пада са дрвећа и температура опада брже од мојих оцена.
Не може много људи да одоли топлим напицима, пецивима и другим посластицама које се појављују када се сезона мења, а камоли огромним празничним оброцима на помолу. Дан захвалности, Ханука, Божић и безброј других зимских свечаности долазе, а ви знате шта то значи: хумке и гомиле хране.
Шта треба да урадите када очистите тањир (вероватно више пута) и стомак почне да вас боли као да покушава да побегне из вашег тела? Постоји ли начин да се избегне наизглед неизбежна кома празничном храном? Одлучио сам да претражим интернет дубине да видим да ли могу да пронађем лек за брже варење хране.
Пре оброка
Можда мислите да ћете изгладњивањем пред празнични оброк храну учинити пријатнијом, али кад дође време за пригњечење, постаћете толико гладни да пребрзо једете превише хране , што резултира болом у стомаку. Уместо тога, направите доручак богат влакнима, попут посуде за смоотхие или овсене пахуљице, како би ваш пробавни систем наставио да ради.
Неколико сати пре него што започнете гозбу, крените на џогинг или планинарење појачајте метаболизам и покрени апетит. Позовите своју породицу и учините то везном активношћу. Захваљиваће вам се после Турске.
Током оброка
То је тренутак који сте чекали: храна је одложена, пиће тече и ваш прибор за јело је спреман за ударац. То што сте се придржавали мојих савета пре оброка, не значи да сте на јасном.
Када правите тањир, немојте се осећати превише обавезним да једете поврће. Да, први пут икад неко говори да избегавате поврће. Ако вам је главна брига пробава, поврће заправо може ометати способност вашег тела да, ахем , избаци оно што си ставио у то . Ако сте већ одлучили да једете што више ћуретине и пире кромпира, немојте се осећати кривим што ћете и бацати мало бриселске клице на тањир.
Најважнија ствар коју можете учинити током оброка је гутљај пуно воде између залогаја. Вода одржава да све у вашем дигестивном систему тече глатко, а такође вам може помоћи да се раније осећате ситије, па избегавајте преједање.
После оброка
Желите да наставите да једете, али ваш пети тањир са храном је празан и упркос вашим напорима, ваш стомак испушта звукове које никада раније нисте чули. Ако сте у овом тренутку, не замерите ми - покушао сам да вас упозорим. Ево неколико последњих савета како да зауставите ту страшну бол у стомаку.
Након што поједете, наставите да пијете мале количине воде како бисте хидрирали ваш пробавни систем. Ако желите ићи корак даље, попијте биљни чај (идеално је нешто са ђумбиром ) да помогне варењу, а истовремено вам омогућава да останете хидрирани.
Када се неизбежно срушите на кауч, гласно се жалећи на стомак, нећете желети да се вратите горе. Нажалост, више вежбања је у вашој будућности. Можда је ТМИ, али вежбање помаже у заустављању затвора , па би требало да кренете у још једну шетњу око сат времена након јела. Кретање по телу помоћи ће и вашим цревима. Слатко, зар не?
Ако планирате да се наједете ове сезоне празника, вероватно ћете на крају имати узнемирени стомак, без обзира на све. Једино решење би било не појести велики оброк, а сви знамо да се то не дешава.
Горе наведени савети сигурно ће вам помоћи, али на крају, сви морамо прихватити нашу судбину након пренапона. Сретно, пријатељи.
