Како је настао овај изазов
Мрзим радити. Али ја волим храну, тако да видите проблем. Одлучио сам да желим испробати „фитнес изазов“ и писати о њему, али такође сам невероватно заузет и прилично лењ па сам желео нешто за шта сам знао да могу да урадим са само мало додатног напора. Тако је настао изазов од 10000 корака.
Неко време уназад, када је ФитБит био огроман, сви су покушавали да уђу у својих 10000 корака дневно, или отприлике пет миља - дивни циљ. Сећам се да сам помислио да то није звучало претешко, али онда сам погледао просечан број корака и било је око 7000. Већ сам мислио да толико ходам (живим у западном кампусу и морам пешачити до предавања), али авај, био сам удаљен 3000 корака од најосновнијег циља на ФитБиту.
Тако сам се одлучио за свој изазов да добијем 10000 корака дневно за цео месец април. Како је прошло? Читајте даље, али упозорење од спојлера - нисам сваки дан ходао 10000 корака дневно.
Како сам мерио
Хаиден Пиготт
Желео сам да овај изазов учиним изводљивим за било кога, па нисам купио никакву посебну опрему, већ сам користио апликацију „Здравље“ која се унапред преузима на иПхоне (Андроид корисници тамо могу да преузму основну апликацију за мерење корака). Носио сам телефон у руци док сам ходао, њишући га напред-назад. Члан сам духовне организације у кампусу, па сам замолио неке своје сестре да и са мном изађу на крај. Само један од нас је стигао до 300000 корака (укупно 10000 корака током 30 дана). Изјава о одрицању одговорности: нисам то био ја.
Прва недеља
Хаиден Пиготт
Први дан 1. априла био је врло лак, јер сам морао рано ујутро да одшетам до библиотеке ЛБЈ и од тада имао пуно активности. Међутим, већ другог дана осетио сам се као да сам већ ударио у зид. Водим заиста ужурбан школски живот, тако да моја недељна јутра / рана поподнева проводим у опуштању. Међутим, када покушавате да достигнете 10000 корака, није лако опустити се.
Тема која се понављала за читав овај изазов била је да бих дневно стигао до око 6000 степеница и на крају бих шетао горе-доле по стану док бих учио да бих добио осталих 4000. 3. априла био је први дан када нисам постигао свој циљ . Стигао сам до 8569 пре него што смо стигли до поноћи, ово је за мене био просечан школски дан, па сам брзо схватио да ћу морати мало да променим своју рутину.
4. априла био је други дан када нисам добио свих 10000 корака. Била сам изузетно фрустрирана јер сам прошетала од своје канцеларије до школе комуникација, удаљене 19 улица. Остатак недеље сам прешао 10000 корака, али то је било тако што сам се трудио да шетам до места до којих иначе не бих ходао, попут бејзбол стадиона и од њега, на вечеру и неколико других активности .
Друга недеља
Хаиден Пиготт
Ова недеља је започела невероватно. Прешао сам преко 14000 степеница јер сам прошетао до фотографисања у центру града, што је било дуго, али не и непријатно. Тада сам тога поподнева имао интензивну волонтерску активност у Лади Бирд Јохнсон Вилдфловер Центру, тако да није изненађујуће што сам достигао 14000.
Једног дана стигао сам само до 9208 степеница и био сам стварно узнемирен собом. Како је сваки дан пролазио, приметио сам да бих се некако претукао, јер сам знао да сам то могао учинити. То је нешто што нисам очекивао да ће се догодити. 14. априла, на Велики петак, достигао сам само 6000 степеница. Ово је било грозно, али такође сам знао да долази, јер нисам морао да идем на посао, па сам на крају лежао у кревету до 17 сати. Било је невероватно опустити се, али и тако, тако, толико лоше за овај изазов.
Недеља трећа
Хаиден Пиготт
Ове недеље сам добио преко 10000 корака сваког дана, осим последњег. Чудно је како сам се осећао поносно када сам коначно прешао ту границу од 10000 корака. Никада раније нисам радио фитнес изазов, па је можда уобичајено осећати тај понос због онога што сте постигли вежбајући, али то је нова сензација за мене.
Такође сам осетио толико олакшање кад сам достигао границу од 10000, јер је то значило да могу престати да ходам свуда. Такође сам се заиста уморио од проналаска начина да свуда шетам. На пример, ишао бих с неким на студије ван кампуса и уместо да их замолим да ме оставе у мом стану, одвезао бих их до свог стана и одатле се вратили код мене. Неких дана бих добио 10000 корака, а да о томе нисам ни размишљао, док би се други чинило као да ништа што радим није било ближе мом циљу.
Недеља четврта
Хаиден Пиготт
Ова недеља је била последња недеља пре последње недеље предавања, када сам имао последњу рунду. Тако да сам потрошио ТОН свог времена учећи, и рећи ћу вам - заправо се не мичете док студирате. Седите и уносите гомилу информација. Дакле, од последњих девет дана, било је пет дана да нисам успео да пређем 10000 корака.
И даље сам ходао 7000-9000 корака дневно, тако да није било као да се не крећем, али и даље се осећало лоше. Последњег дана изазова постигао сам 10051 корак и био сам срећан што сам завршио ударцем. Али истовремено сам био разочаран у себе што је и последња недеља била лоша колико и била. Међутим, прошао сам финансије ... па је можда вредело?
Рећи ћу, навикао сам се да ходам кући са посла и покушавам да се натерам да ходам свуда до последње недеље овог изазова. Изазов сам завршио са нагомиланих 292116 корака. И ја сам љута због тога . Озбиљно - био сам само 7884 корака од укупних 300000 корака. Огорчен сам док ово пишем, јер знам да бих то могао учинити ако бих уложио мало додатног напора, али ствари се дешавају.
За понети
Сада је време да разговарамо да ли бисте то требали учинити. А ако сам искрен, требао би. Кроз овај изазов схватио сам колико смо моји пријатељи и ја били лењи. Нисам имао појма колико се жалимо на ходање док нисам почео да ходам сваки дан.
Такође мислим да се моје спавање побољшало као резултат. Ово би могло бити потпуно неповезано, али дефинитивно сам боље спавао у месецу априлу. Такође је могао бити сав свеж ваздух који сам добивао. Било како било, био сам захвалан на томе.
Нисам приметио губитак килограма, али такође нисам ни ушао у овај изазов да смршам. Међутим, ако из тог разлога желите да урадите овај изазов, предлажем вам да заиста брзо направите ходање, као што је ходање 30 минута, како бисте били сигурни да вам пулс расте. Лагана шетња вероватно неће сагорети толико калорија.
Још једно питање које сам имао био је заборавити да телефон носим у руци како би се природно њихао напред-назад док ходам. Супер сам крив што гледам свој телефон док шетам до наставе и погодим шта - ти кораци се не снимају ако иПхоне користите на начин на који сам ја. Због тога сам уложио у неке подкастове како бих ме прошао кроз неке од дужих шетњи (узвикивање на „99% Невидљиво“ и „Искључивање Фуллцаст“ због проласка кроз мене). Такође, ако се одлучите на изазов, прилепите руку за телефон како га не бисте оставили за столом када користите купатило - то су драгоцени кораци на којима сам изгубио! Ако имате Аппле Ватцх, ФитБит или Педометер, нећете имати ових проблема.
Тако да на крају кажем да кренемо. Заиста сам уживао у овом изазову и волео сам чињеницу да ме је избацио из зоне удобности и натерао да схватим да моје уобичајене рутине нису довољно добре. Иако сам одушевљен што више не морам да бринем о томе да направим 10000 корака дневно, сада сам склонији свакодневном раду на том циљу.
