Нутритивне таблице:
Батат је снага хранљивих састојака. Пуни су витамина као што су Б5, Б6, тиамин, ниацин и рибофлавин и сматрају се једним од најбољих извора витамина А. Садрже и гвожђе и магнезијум, који доказано помажу у смањењу стреса, тако да можете осећајте се добро због ове грицкалице или прилога без масти.
има ли немогући хамбургер укус меса
Како исећи слатки кромпир за помфрит:
1. Ољуштите слатки кромпир.
Илустрација Асхлеи Ву
2. Кувајте кромпир око 10 минута док се лако не може избушити.
Илустрација Асхлеи Ву
3. Одсечени крајеви.
Илустрација Асхлеи Ву
4. Пресећи на пола.
Илустрација Асхлеи Ву
5. Прорежите кромпир у интервалима од ½ инча.
како направити коол помоћну боју за косу
Илустрација Асхлеи Ву
6. Слажите кришке и исеците на шибице.
Илустрација Асхлеи Ву
колико калорија је појео Мицхаел Фелпс током олимпијаде
Слатки кромпир кромпир са рузмарином и пармезаном
Фото Лили Аллен
Лако Припремно време: 10 минута
Време кувања: 30 минута
Укупно време: 40 минута
Сервингс: 4
Састојци:
2 велика слатка кромпира, ољуштена
1 кашика маслиновог уља
½ кашичица морске соли
1 кашика рузмарина, млевено
2 кашике пармезана, нарибано
¼ кашичица црног бибера
½ кашичица слатке паприке
Спреј за кување
Упутства:
1. Загрејте рерну на 400 ° Ф.
2. Обложите два лима за печење фолијом и премажите спрејом за кување.
3. Нарежите слатки кромпир на дугачке шибице дебљине око ½ инча.
4. Прелијте маслиновим уљем и сољу.
5. Раширите помфрит у равномерном слоју на листу. Да бисте спречили прљавост, уверите се да се не додирују.
6. Пеците 25-30 минута док помфрит споља не постане златно-хрскав, а изнутра мекан.
7. Поспите пармезаном, рузмарином, црним бибером и паприком. Пеците додатних 5 минута док рузмарин не постане мирисан.
8. Зачините сољу по укусу.
