Избирљиви једи - или знамо једног или смо једно. Иако би већина нас (укључујући и мене) много више волела да има просечну кришку пице или прелепо јело од тестенине, сви морамо да једемо здраво - укључујући и избирљиве једеће. Али често избирљиви једачи избегавају поврће попут куге или једу здравију храну само када су прекривени сиром. Ако постоји неко такав у вашем животу, кладим се да ће им се свидети ових 20 здравих рецепата за избирљиве једеће.
1. Помфрит од слатког кромпира
Јацки Фалкенберг
Обични помфрит заиста није добар за нас, упркос томе колико често покушавамо да се уверимо у супротно (извињавам се, кромпир престаје да буде добар за вас чим га пропржите). Замените редовни помфрит за ово помфрит од слатког кромпира чак и најизбирљивији изјелица у вашем животу ће уживати у њима.
2. Пилећа салата од авокада
лаурен фиелд
Авокадо се добро слаже са свиме, јер је прилично неутралног укуса. Ова пилећа салата од авокада има укус класичне, умањене за све нездраве масти које обично добијате од мајонеза. Ако сте ви или ваш пријатељ стварно избирљиви, слободно ставите кришку сира на врх сендвича са пилећом салатом како бисте мало више прикрили укус авокада.
3. Тиквице Нацхос
Абигаил Схиппс
Пре него што ме нападнете, да, знам да су нацхоси технички нездрави. Међутим, ови нацхос од тиквица користе домаћи чипс од тиквица уместо пржених чипса од тортиље и јогурт уместо павлаке. Слободно прилагодите ове нацхосе својим омиљеним здравим преливима.
4. Пилетина Буррито фолија
Бари Силверсхеин
Само зато што буритоси имају високу калорију и натријум у Цхипотлеу не значи да морају бити богати било чиме кад их сами правите. Ове домаће пилеће буритосе лако је направити сами, а прилично су јефтини.
5. Здравији Мац 'н Цхеесе
Јулиа Гилман
Мац 'н сир може изгледати као да је за малу децу, али више не. Уз помоћ овога може бити за вас и ваше избирљиве пријатеље који једу здравији рецепт за мак 'сир . Пре него што почнете да паничите, да, у овом рецепту постоји прави сир.
6. Чоколадни шејк
Аллисон Војтовецз
Иако се чоколада обично не сматра здравом храном, какао у праху дефинитивно јесте . Овај чоколадни схаке има укус попут десерта захваљујући какау у праху и бадемовом млеку који су умешани у њега.
како препознати да ли је говедина пропала
7. Чипс од тиквица
Кирби Бартх
Сви волимо чипс - макнимо то сада с пута. Међутим, рекао је да чипс од кромпира није толико здрав колико бисмо желели да мислимо да јесте. Ту долазе чипси од тиквица. Ако успете да превазиђете чињеницу да су зелени, а не жути, бићете сасвим у реду.
можете ли користити маслиново уље уместо биљног
8. Печени чипс од тортиље
Катхерине Бакер
Ови печени тортиља чипс савршени су за умакање у ваш избор гуаца, хумуса или салсе. Можете направити јефтини чипс за мање од 20 минута јефтино, чинећи ово идеалним здравим рецептом за избирљиве једеће.
9. Мафини за доручак од овсене каше од банане
Наталие Таи
Мафини обично нису најздравија опција за доручак, али ови кифли од банане у једној посуди пакују се са воћем, јечмом и грчким јогуртом уместо рафинираног шећера и белог брашна. Не брините, ови немају укуса.
10. Аппле чипс
Цхристине Притула
Ко је рекао да су јабуке намењене само умакању у путер од кикирикија, лажов је. Ови чипси од три састојка јабуке су одличан начин да унесете дневну дозу воћа. Ако сте заиста избирљиви, покушајте да посипате мало шећера док се не навикнете на укус обичних јабука.
11. Матцха смрзнути јогурт попс
Сам Цицателло
Иако се вашим избирљивим пријатељима који једу не би свидео укус обичне матцхе, ови смрзнути јогурти маскирају укус матцхе млеком од бадема и јогурта од ваниле.
12. Посуда од пиринча од туне и тиквица
Сузана Мостагим
Туњевина и тиквице су две намирнице које су готово увек искључене из прехране избирљивих једача. Ако је ова посуда са пиринчем превише застрашујућа да би је избирљиви појео, замените туњевину са пилетином у конзерви. То ће и даље бити здрава опција и надам се да ће их навести да пробају нове поврће.
13. Микроталасна јајашца
Париса Сораиа
Увуците мало поврћа ово мешање у микроталасним јајима . Може се додати посип сира како би се прикрили укуси који се избирљивим једецима неће свидети - али прво пробајте без сира пре него што окренете нос уз ово јело!
14. Здраво Фраппуццино
Јацкие Танг
Потпуно разумем да већина, ако не и сви, Фраппуццино нису здрави за вас. Међутим, можете направити здравији Фраппуццино код куће и не морате да потрошите 4 до 7 долара за један у Старбуцксу, касније ћете захвалити себи и новчанику.
15. Италијански омлет
Јессица Хендерсон
Лично сам главни љубитељ било ког омлета који садржи парадајз, било да је сушен на сунцу или редован. Иако је помисао да једу парадајз превише за неке избирљиве изјелице, покушајте да једете један у овом здравом италијанском омлету и видите шта мислите.
колико кофеина у средњој Дункин крофни кафе
16. Колач пита
Дара Адес
Ова пита са колачићима користи састојке корисне за вас попут леблебија, зоби и путера од кикирикија. Слободно баците прегршт чипса од чоколаде ако не можете да се посветите 100% здравом колачићу.
17. Тиквице пица чамци
Јацкие Куцзински
Ако мрзите укус тиквица, покушајте да је прерушите у пицу. Ови бродови са пиззом од тиквица здравија су опција за вечеру и представљају класичне укусе пице које волите.
18. Копирај Панера Стравберри Смоотхие
Катхерине Бакер
Смоотхиеји од панера садрже довољно шећера да буду десерт, али овај цопицат рецепт за јагоде од јагода садржи само четири састојка и заправо је здраво за вас. Реците свом избирљивом пријатељу који једе да је то млечни напитак од јагода и погледајте шта они мисле.
19. Авокадо Куесадиллас
Емили Гордон
Ове кесадиле од авокада дају здрав увид у вашу типичну сирасту кесадилу. Ако има поврћа, можете стајати да једете, динстајте га и баците и у ову кесадилу.
20. Доручак Буррито
Лаура Боханнон
Овај буррито рецепт за доручак са једном тавом пружиће вам добру дозу поврћа већ ујутру. Ако вам парадајз и спанаћ нису најдражи, убаците мало поврћа ће јести.
Ове здраве рецепте за избирљиве једе лако је направити, а надамо се да нису превише застрашујући да бисте их загризли. Ако дођете у искушење да поспите додатни сир или додате друге преливе како бисте прикрили „укус здраве хране“, поставите за циљ да поједите неколико залогаја пре него што то учините. Испробавање нове хране може изгледати застрашујуће, али ја верујем у вас!
