Време вам је лоше? Иако је и даље важно јести, свакако требате избегавати ових седам намирница, јер ће вам оне вероватно погоршати ствари (чули сте ме, ОЈ). Знамо да вероватно не можете ништа окусити са том прехладом, али постоје и друге намирнице, осим супе од пилећих резанаца, које можете да попијете у та страшна времена. Заборавите на слану чорбу и пробајте уместо ње - можда ћете се зачас осећати боље.
1. Јаја
Фото Меган Прендергаст
Паковање јаја а тона протеина и садрже цинк , који могу појачати ваш имуни систем и елиминисати неке од оних непријатних симптома. Испробајте их како год желите, али ми мислимо у авокаду је добар пут.
2. Брокула
Фото Мацкензие Бартх
Броколи садржи глутатион , који помаже вашем телу у борби против инфекција. Нисте баш љубитељ вегете? Испробајте их у овим рецептима и нећете знати да су тамо.
3. Банане
Фото Абигаил Вонг
Кад сте болесни, изгубите прилично електролита и калијума, али можете се потрудити да допуните те нивое са неке банане . Ако сте управо купили гомилу, али још ниједна није сазрела, лако можете убрзати поступак помоћу ових једноставних хакова.
4. Ђумбир
Фото Бри Јонес
Ђумбир има јак својства против мучнине то ће вас спречити да се често упућујете лицем ка тоалетној шкољци. Направите овај једноставни прелив са ђумбиром да бисте заједно са зеленилом бацали брзи оброк.
5. Душо
Фото Цартер Роланд
Решите ту хелла досадну упалу грла са мало меда, који може убити бактерије задржавајући се у затиљку. Можда неће помоћи код вашег сезонске алергије , али извући ће вас из беде због болести.
6. Крекери / Тост
Фото Рацхел Пиорко
Можда није најзабавнија ствар за јести, али пошто су крекери и тост пусти, ваш стомак неће морати да претерано ради сама да их свари. То је једноставан начин да на врх нанесете и неке преливе упаковане у протеине, и да, можете се удубити у своју унутрашњу основну кучку и згњечити авокадо на врху.
7. Бели лук
Фото Кристине Махан
Не брините да ли вам бели лук смрди дах, јер вероватно нећете никога љубити ускоро док сте болесни (а ако јесте, па, реквизити за вас). Бели лук има антибактеријска и антивирусна својства , али такође стимулише имуни систем, помажући вам да се осећате боље када то заправо не осећате.
8. Лосос
Фото Јоцелин Хсу
Ова моћна риба има тона омега-3 масних киселина , који смањују упале у телу, чинећи да ваш имунолошки систем ради ефикасније и ефикасније. Испеци мало лососа у рерни, јо.
9. Куркума
Фото Сарина Маран
Овај зачин се често налази у индијском кувању и делује противупално, ослобађајући тело гадни токсини који можда круже по њему.
10. Јогурт
Фото Јустин Сцхубле
Иди грчки и унесите мало додатног протеина у јутарњу шољу. Тхе корисне бактерије помоћи ће у борби против нападајућих клица у вашем телу, чинећи да се осећате добро као нови.
